La diferencia clave entre los adaptógenos y los nootrópicos es que los adaptógenos son sustancias que ayudan al cuerpo humano a adaptarse al estrés físico, químico o biológico, mientras que los nootrópicos son fármacos, suplementos u otras sustancias que pueden mejorar el rendimiento cerebral.
Las sustancias que pueden calmar el cuerpo y mejorar el rendimiento cognitivo están captando rápidamente la atención en el entorno médico actual. Los adaptógenos y los nootrópicos son dos sustancias que se utilizan para reducir el estrés y mejorar la función de la memoria. Una de las áreas de investigación más interesantes es su combinación sinérgica en alimentos para dar perfiles de efectos más completos. Un gran ejemplo es la cafeína y el aminoácido L-teanina. Múltiples estudios han demostrado que en la combinación anterior, la cafeína puede mejorar significativamente la atención y el estado de alerta, mientras que el aminoácido L-teanina puede calmar el cuerpo.
¿Qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son sustancias que ayudan al cuerpo humano a adaptarse al estrés físico, químico o biológico. Estos compuestos (más a menudo hierbas) ayudan al cuerpo humano a regular el estrés y restaurar el funcionamiento fisiológico normal. Además, no son tóxicos para el cuerpo. Muchos adaptógenos se han utilizado durante años en la medicina tradicional china y en las prácticas ayurvédicas indias. Por ejemplo, los hongos cordyceps y reishi utilizados en la medicina china son objeto de numerosas investigaciones debido a sus efectos sobre la cognición humana.
Figura 01: Hongo apoptógeno
Normalmente, los adaptógenos se venden como tés, tinturas, polvos que se pueden agregar a los tés o usarse como cápsulas. La teoría detrás de los adaptógenos explica que estos compuestos pueden estimular la respuesta de protección contra el estrés del cuerpo y ayudar al sistema a volver a un estado de equilibrio llamado "homeostasis". Actualmente, al menos 70 tipos de plantas a base de hierbas se consideran adaptógenos. Algunos adaptógenos que están relacionados con el alivio del estrés incluyen ashwagandha, tulsi (albahaca sagrada), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astrágalo, goji berry, raíz de regaliz, schisandra berry, cúrcuma, melena de león y Bacopa monnieri. Los efectos secundarios del uso de adaptógenos pueden incluir diarrea, malestar estomacal y náuseas.
¿Qué son los nootrópicos?
Los nootrópicos son medicamentos, suplementos y otras sustancias que pueden mejorar el rendimiento del cerebro. En la década de 1970, el trabajo de investigación comenzó a identificar compuestos que tienen el potencial de mejorar la cognición. Algunos de los primeros estudios se centraron en las vitaminas B, y los investigadores posteriores encontraron muchos otros innumerables compuestos. Los nootrópicos mejoran particularmente las funciones ejecutivas como la atención, la memoria, la creatividad y la motivación en individuos sanos.
Figura 02: Nootrópicos
El uso de nootrópicos abarca numerosos temas controvertidos, incluida la ética, la justicia en el uso y los efectos adversos. Además, los nootrópicos se anuncian con frecuencia con afirmaciones no comprobadas de efectividad para mejorar la cognición. Algunas drogas nootrópicas incluyen anfetamina, metilfenidato, eugeroicos, cafeína, nicotina y racetams, mientras que algunas sustancias nootrópicas incluyen citicolina, bitartrato de colina y alfa-GPC. Los compuestos nootrópicos misceláneos incluyen tolcapona, levodopa, atomoxetina, desipramina, nicergolina e ISRIB. Además de eso, las hierbas nootrópicas incluyen ginkgo biloba, Salvia officinalis y lavandulaefolia (salvia), y Centella asiatica. Los efectos secundarios del uso de nootrópicos incluyen insomnio, visión borrosa, presión arterial alta, frecuencia cardíaca acelerada, problemas de circulación y adicción.
¿Cuáles son las similitudes entre los adaptógenos y los nootrópicos?
- Los adaptógenos y los nootrópicos son dos sustancias que se utilizan para reducir el estrés y mejorar la función de la memoria.
- Las hierbas están incluidas en ambos grupos.
- Ambas sustancias se pueden combinar sinérgicamente en alimentos para producir más efectos.
- Ambas sustancias son generalmente seguras de usar.
- Ocasionalmente, tienen efectos secundarios.
¿Cuál es la diferencia entre adaptógenos y nootrópicos?
Los adaptógenos son sustancias que ayudan al cuerpo humano a adaptarse al estrés físico, químico o biológico, mientras que los nootrópicos son fármacos, suplementos y otras sustancias que pueden mejorar el rendimiento cerebral. Por lo tanto, esta es la diferencia clave entre los adaptógenos y los nootrópicos. Además, los adaptógenos son principalmente hierbas y ciertos hongos, mientras que los nootrópicos son principalmente drogas, sustancias químicas, compuestos diversos y hierbas.
La siguiente infografía presenta las diferencias entre los adaptógenos y los nootrópicos en forma tabular para compararlos uno al lado del otro.
Resumen: adaptógenos frente a nootrópicos
Los adaptógenos y los nootrópicos son dos tipos de sustancias que se utilizan para reducir el estrés y mejorar la función de la memoria. Se pueden combinar sinérgicamente en alimentos para dar perfiles de efecto más redondeados. Los adaptógenos son sustancias que ayudan al cuerpo humano a adaptarse al estrés físico, químico o biológico. Los nootrópicos son medicamentos, suplementos y otras sustancias que mejoran el rendimiento del cerebro. Entonces, esta es la diferencia clave entre los adaptógenos y los nootrópicos.
