Sueño vs Pesadilla
La noche es para dormir, lo que permite el descanso y la relajación que tanto necesita el cuerpo y el cerebro. Esto le da tiempo al cuerpo para reparar y calmar cualquier daño que haya ocurrido dentro del cuerpo y el cerebro durante el día. Sin embargo, este precioso tiempo a veces se ve perturbado por ciertos fenómenos; los sueños y las pesadillas son dos de esas cosas. Aunque estos son sucesos naturales experimentados por todos, muchos no logran distinguir la diferencia entre los dos.
¿Qué es un sueño?
Los sueños pueden describirse como ciertas sensaciones, imágenes o ideas que ocurren involuntariamente en la mente durante varias etapas del sueño. La etapa de sueño de movimiento ocular rápido (REM) es la etapa más común del sueño que a menudo se relaciona con sueños que presentan una alta actividad cerebral que se asemeja a los momentos de estar despierto. Estos sueños suelen ser menos memorables y vívidos.
La duración de un sueño puede variar y es más probable que las personas recuerden sus sueños si se despiertan durante el estado REM. Se dice que una persona promedio ve de 3 a 5 sueños por noche. Los sueños se asocian principalmente con la mente inconsciente y estos sueños pueden variar de lo ordinario a lo extraño y surrealista. Un tema de mucha controversia científica, la finalidad de los sueños, aún no ha sido descifrado. Oneirología es el nombre que se le da al estudio científico de los sueños.
¿Qué es una pesadilla?
Una pesadilla es un sueño desagradable que puede causar desesperación, terror, tristeza y ansiedad en una persona. Tal sueño puede consistir en casos en los que el individuo puede estar frente a una situación peligrosa, un lugar de incomodidad o disgusto que puede asustar o hacer que el individuo se sienta extremadamente incómodo. Esto hace que la experiencia sea extremadamente desagradable para la persona, lo que resulta en malestar tanto físico como mental. Las pesadillas pueden ocurrir como resultado de estar bajo estrés, comer antes de dormir, lo que desencadena un aumento en el metabolismo y la actividad cerebral, ansiedad o incluso enfermedades como la fiebre. Sin embargo, una persona que ha sufrido una pesadilla puede despertarse de inmediato y luego tener problemas para conciliar el sueño, lo que a menudo resulta en insomnio. Las pesadillas recurrentes pueden estar asociadas con un trauma más profundo en la vida de una persona y pueden requerir atención médica.
¿Cuál es la diferencia entre un sueño y una pesadilla?
Los sueños y las pesadillas son términos que están directamente relacionados con el estado de estar dormido y ambos son sucesos que tienen lugar dentro de la mente de la persona. Sin embargo, ¿cómo discernir entre un sueño y una pesadilla? A veces es difícil hacerlo.
• Un sueño puede ser cualquier cosa, desde ordinario, surrealista hasta extraño. Una pesadilla es siempre una experiencia negativa que genera ansiedad y agitación en una persona.
• Una persona no necesariamente se despierta sobres altada de un sueño. Sin embargo, una persona que se despierta en medio de una pesadilla es algo común.
• Las pesadillas se pueden clasificar en sueños. El término "sueño" es un término amplio que abarca tanto buenos como malos sueños.
• Las pesadillas a menudo son causadas por el estrés que existe en la vida de un individuo. No ha habido una fuente reconocida para los sueños.
Lecturas adicionales:
Diferencia entre terrores nocturnos y pesadillas
