Sedentario frente a estilo de vida activo
Entre tener un estilo de vida sedentario y activo, hay una diferencia considerable. Este hecho destaca que uno tiene que elegir su estilo de vida de manera sabia. Un estilo de vida sedentario es cuando una persona utiliza una cantidad mínima de energía física. El estilo de vida activo, por otro lado, está teñido de actividad que hace al individuo saludable y lleno de vida. La principal diferencia entre tener una vida sedentaria y una vida activa radica en los problemas relacionados con la salud. Mientras que las personas que llevan una vida sedentaria pueden ser víctimas de una serie de problemas relacionados con la salud, como enfermedades crónicas, las que tienen un estilo de vida activo son inmunes a la mayoría de los problemas de salud. A través de este artículo, exploremos la diferencia.
¿Qué es un estilo de vida sedentario?
Un estilo de vida sedentario se caracteriza por un ejercicio físico mínimo o nulo. El individuo preferiría estar sentado todo el día frente a la televisión o bien a la computadora, haciéndolo insalubre y propenso a problemas relacionados con la salud. Es cierto que vivimos en un mundo lleno de actividad y trabajo que a la mayoría de las personas les resulta difícil administrar su tiempo para hacer ejercicios. Y esto se ve reforzado por el tipo de estilo de vida que hemos formado a nuestro alrededor. La mayoría de las personas pasan unas ocho horas sentadas en una oficina, luego se van a casa y pasan el resto del día frente al televisor o la computadora. A estas personas también se las conoce como adictos a la televisión porque no realizan ninguna actividad física. Las enfermedades del corazón, la obesidad, la ansiedad, la depresión, la diabetes, los dolores de espalda son algunas de las condiciones de salud que encuentran estas personas. Se cree que, en el mundo actual, la mayoría de las personas poseen un estilo de vida sedentario que les impide tener una vida saludable.
Un estilo de vida sedentario se caracteriza por un mínimo o ningún ejercicio físico
¿Qué es un estilo de vida activo?
Una vida activa consiste en participar regularmente en actividades físicas como caminar, correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio, etc. Esto garantiza que el individuo no solo se vuelve saludable, sino que también comienza a disfrutar de la vida. La diferencia significativa entre un estilo de vida sedentario y un estilo de vida activo radica en cuestiones relacionadas con la salud. A diferencia del caso de un estilo de vida sedentario donde el individuo es propenso a ser un paciente de una serie de enfermedades, el estilo de vida activo le permite al individuo estar saludable todo el tiempo. Para tener un estilo de vida activo y saludable, el individuo puede realizar actividades que aumenten su fuerza, paciencia e incluso flexibilidad. A veces una persona no tiene que hacer ejercicios físicos todo el tiempo, pueden ser ciertos hábitos que tengamos los que nos hagan más saludables. Por ejemplo, caminar un poco más sin tomar el autobús o subir las escaleras sin tomar el ascensor son algunos consejos fáciles que se pueden practicar. Además, cuando un individuo tiene un estilo de vida activo, aumenta el bienestar del cuerpo humano, reduce el estrés e incluso reduce las enfermedades crónicas.
Una vida activa consiste en realizar regularmente actividad física, como caminar o correr
¿Cuál es la diferencia entre estilo de vida sedentario y activo?
• Un estilo de vida sedentario es cuando una persona utiliza una cantidad mínima de energía física, mientras que un estilo de vida activo está teñido de actividad que hace que el individuo esté sano y lleno de vida.
• Una persona que lleva un estilo de vida sedentario permanece sentada la mayor parte del día, lo que conduce a problemas de salud como enfermedades cardíacas, obesidad, ansiedad, depresión, diabetes, dolores de espalda.
• Una persona que lleva un estilo de vida activo puede disfrutar de una vida en la que experimentaría bienestar físico y una vida libre de estrés gracias al ejercicio.
