Ejercicio vs Fitness
Los seres humanos tienen cuerpos que han sido diseñados para moverse. Si uno trata de encontrar las razones de tantos tipos diferentes de enfermedades que han plagado a la humanidad, encuentra que la causa principal de la mayoría de estas enfermedades es la f alta de ejercicio y un estilo de vida acelerado que nos está alejando de la naturaleza. Dos palabras, o más bien conceptos, a saber, ejercicio y estado físico, se han convertido en palabras de moda en estos días entre todos aquellos que quieren volver a estar saludables. Estos dos conceptos están entrelazados entre sí, y uno lleva al otro. Echemos un vistazo más de cerca al ejercicio y la forma física.
Ejercicio
Cualquier actividad física que nos haga movernos o provoque el movimiento de varias partes de nuestro cuerpo se denomina ejercicio. Puede ser cualquier cosa, desde caminar, andar en bicicleta, subir escaleras, s altar, nadar o hacer ejercicio en el gimnasio. Hay innumerables formas de hacer ejercicio y estos ejercicios tienen un objetivo simple: llevarnos a una mejor salud y estado físico. El ejercicio se realiza para fortalecer nuestros músculos, para perder peso y recuperar una mejor forma corporal, para conseguir un cuerpo tonificado y musculoso, o simplemente para divertirse y matar el aburrimiento. No es que solo levantar pesas o hacer Yoga o Pilates puedan considerarse ejercicios, ya que nadar y bailar también pueden ser excelentes formas de ejercitar diferentes partes del cuerpo. Los médicos dicen que simplemente caminar puede ser un gran ejercicio para nuestro cuerpo. Los ejercicios nos hacen consumir más energía de lo que normalmente hacemos y hacen que nuestro corazón lata más rápido. Estos ejercicios nos hacen perder grasa y ponernos en forma.
Fitness
La condición física es tanto un estado de salud física como mental. Una persona en buena forma física es aquella que puede completar sus tareas sin cansarse y es saludable en todos los aspectos de la palabra. Sin embargo, estar en forma no significa correr muy rápido o levantar pesos pesados; cuanto más en forma esté una persona, más tareas físicas complejas o difíciles podrá realizar con éxito. Tampoco significa una cintura pequeña o músculos y abdominales abultados. Todos los medios de acondicionamiento físico son nuestra capacidad de funcionar con alerta y vigor y tener energía para completar nuestras tareas diarias sin cansarnos indebidamente. Tener un cuerpo en forma significa que tiene un corazón, pulmones, huesos y músculos sanos. Puede disfrutar de actividades físicas intensas cuando esté en buena forma física. Esto no es todo; puedes dormir mejor y descansar mucho mejor que cuando no estás del todo en forma. Estás mentalmente alerta y puedes manejar el estrés de una manera mucho mejor.
¿Cuál es la diferencia entre ejercicio y fitness?
• El ejercicio es actividad física, y el buen estado físico es el resultado de esta actividad física.
• El ejercicio en cualquier forma es bueno para el cuerpo y el corazón, lo que conduce a una mejor forma física.
• El ejercicio no tiene que ser extenuante ni ir al gimnasio, ya que puede ser tan simple como caminar o incluso bailar.
• El fitness es un estado de salud en el que podemos realizar nuestras tareas diarias con alerta y energía sin cansarnos.
