Ejercicio versus actividad física
La diferencia entre ejercicio y actividad física se puede distinguir fácilmente una vez que comprendes que son dos actividades diferentes que se realizan con nuestro cuerpo. Hacer ejercicios es una necesidad que uno no puede desear dejar de lado. Sin embargo, hay quienes dicen que realizan muchas actividades físicas en su vida diaria y no requieren hacer ejercicios. Sin embargo, esta es una noción engañosa ya que existe una gran diferencia entre la actividad física general y el ejercicio que tiene como objetivo mejorar la condición o el funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo. Este artículo deliberará sobre el tema señalando las diferencias entre actividades físicas y ejercicios.
¿Qué es la actividad física?
Las tareas domésticas, la jardinería, subir y bajar escaleras al salir de los ascensores y caminar son algunos ejemplos de actividades físicas. Una vez que prestes atención a estos ejemplos, podrás entender que, en general, cualquier movimiento del cuerpo puede denominarse actividad física. Las actividades físicas tienen una intensidad baja a moderada. Sin duda conducen a beneficios, pero hay ciertos beneficios para la salud que pueden acumularse solo a través de una actividad física extenuante, que solo es posible con la ayuda de ejercicios.
Jardinería
¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio también es un tipo de actividad física, pero existe la intención y el propósito de mejorar ciertos aspectos de la salud. El ejercicio es una actividad física planificada que conduce a mejoras visibles en la salud y el bienestar general. El fitness es un concepto difícil de definir, ya que incluye tanto el bienestar mental como el físico. Pero todos están de acuerdo en que la buena forma física es lo deseable para todos. Ese es el enfoque principal de todos.
Tenis
Cuando eres joven y enérgico, es prudente invertir un poco más de tus energías para salvaguardar tu salud, a fin de mantenerte saludable y en forma más adelante en la vida. Cuando no tiene la voluntad y el poder para realizar actividades físicas, especialmente en la vejez, incluso los ejercicios pueden no tener el efecto deseado en su cuerpo. Esta es la razón por la que es aún más necesario participar en todo tipo de actividades físicas cuando se es joven y enérgico. Hay muchos tipos de ejercicios que no tienen mucha diferencia con las actividades físicas regulares, pero son buenos para nuestra salud. Algunos ejemplos de estos ejercicios son la natación, el ciclismo, la carrera y deportes como el golf y el tenis. Si usted es el tipo de persona que detesta hacer ejercicio en un gimnasio o teme todos los ejercicios cardiovasculares y de levantamiento de pesas, siempre puede disfrutar de las actividades descritas anteriormente para obtener todos los beneficios para la salud.
¿Cuál es la diferencia entre ejercicio y actividad física?
Hay muchas diferencias entre las actividades físicas y los ejercicios. La actividad física y los ejercicios son de naturaleza similar ya que ambos requieren el movimiento de su cuerpo, pero las diferencias son evidentes.
• Las actividades físicas son buenas para la salud, pero nunca pueden sustituir a los ejercicios diseñados para mantenerte en buena forma y también para mantenerte saludable y en forma durante mucho tiempo.
• Las actividades físicas son de intensidad baja a moderada y nunca pueden igualar la intensidad de los ejercicios vigorosos que son de gran beneficio para nuestra salud.
• No se puede decir con certeza cuánto tiempo se dedica a actividades físicas con la misma intensidad, mientras que es posible medir con precisión el tiempo que se dedica a los ejercicios.
• No hay actividades físicas que puedan diseñarse para beneficiar específicamente a órganos particulares de su cuerpo, mientras que ciertamente puede diseñar un ejercicio para obtener el beneficio deseado para su parte del cuerpo. Hay diferentes ejercicios para abdomen, piernas, brazos, cabeza, etc.
• Ejemplos de actividad física son las tareas domésticas, la jardinería, subir y bajar escaleras al salir de los ascensores y caminar.
• Ejemplos de ejercicios son ejercicios cardiovasculares, levantamiento de pesas, correr, etc. Si no le gusta ir al gimnasio, puede nadar, andar en bicicleta, correr y practicar deportes como el golf y el tenis. También pueden servir como un buen ejercicio para tu cuerpo.
