Mancuerna contra barra
Tanto las barras como las mancuernas son tipos de pesas que las personas usan para mejorar su estado físico y aumentar su masa muscular y su fuerza muscular. En el culturismo, tanto las mancuernas como las barras juegan un papel importante, y ambas se utilizan para tonificar los músculos de diferentes partes del cuerpo. Hay ventajas tanto en mancuernas como en barras y ninguna puede decirse que sea superior a otra. Sin embargo, existen diferencias obvias entre los dos tipos de pesos que se discutirán en este artículo.
Mancuerna
La mancuerna es un tipo de peso libre que se puede utilizar para aumentar la fuerza de los músculos y desarrollar masa muscular en el culturismo. Por lo general, se usa en parejas con una mancuerna en cada mano. El concepto de pesas libres para hacer entrenamiento con pesas y mejorar la fuerza es muy antiguo, y el precursor de las mancuernas modernas se usó en la India hace incluso mil años. Estos pesos fueron utilizados por luchadores y por personas que practicaban otros deportes que requerían fuerza.
Una mancuerna estándar tiene un mango corto con dos pesos iguales unidos a sus extremos. Hay mancuernas de peso fijo y mancuernas ajustables que permiten aumentar el peso según las necesidades.
Barra
Si alguna vez has visto una competencia de levantamiento de pesas en la televisión, sabes lo que es una barra. Es una barra de metal con pesos unidos en sus extremos. La longitud de la barra varía entre 1,2 metros y 2,4 metros. La parte central de la barra tiene un patrón para brindar un buen agarre a los levantadores de pesas. Una barra debe levantarse con ambas manos y el levantador debe equilibrarla. Las barras son ajustables para permitir la adición de pesos en ambos lados. Estos pesos no se deslizan y lesionan al levantador ya que permanecen asegurados a través de collares. Solo el peso de la barra es de 20 kilogramos, que es mucho más que el peso promedio de las mancuernas que usa la gente.
¿Cuál es la diferencia entre Dumbbell y Barbell?
• La barra y la mancuerna son dos tipos de pesas libres que se utilizan para aumentar la fuerza y la masa muscular.
• La mancuerna es más pequeña y liviana que una barra.
• Una barra tiene una barra larga de 2 metros de largo y pesa 20 kilogramos.
• Una barra debe levantarse con ambas manos, mientras que el ejercicio con mancuernas se puede hacer con una en cada mano o con una sola en una mano.
• Las mancuernas son en su mayoría pesas fijas, mientras que las barras permiten colocar más pesas en ambos extremos de la barra.
• Las mancuernas permiten más movimiento y una gama más amplia de ejercicios que una barra.
• Es posible aumentar la fuerza de una parte del cuerpo usando pesas.
• Las barras están diseñadas para levantar pesos más altos que las mancuernas.
