Correr o trotar
Trotar y correr son ejercicios ambulatorios que tienen innumerables beneficios para la salud. Ambos aportan muchos beneficios cardiovasculares a nuestro organismo y en general previenen muchas enfermedades del corazón. Trotar y correr nos mantienen en forma y saludables. Correr y trotar son tan similares que cuando trotar se convierte en correr es algo difícil de distinguir. Para perder peso y mejorar la salud, los hombres y las mujeres deben realizar una u otra forma de ejercicio, y correr y trotar resultan ser las más fáciles de todas las formas de ejercicio. Este artículo intenta res altar las diferencias entre estas dos excelentes formas de ejercicios aeróbicos con los beneficios de ambos.
Corriendo
Correr es un ejercicio físico de carácter ambulatorio y que requiere esfuerzo, ya que se realiza a un ritmo mucho más rápido que la simple caminata. Hoy en día, correr ha dado lugar a muchos eventos deportivos de naturaleza competitiva. Sin embargo, el elemento de competitividad no es imprescindible para que una persona esté calificada para correr. Un oficial de policía está corriendo detrás de un ladrón en el camino; un ciervo perseguido por una pantera corre, y los niños de una clase corren cuando se les pide que participen en una carrera corta. Se dice que incluso un hombre con calzado deportivo que se mueve a gran velocidad por una carretera está corriendo.
Correr puede ser algo casual, como cuando uno corre para obtener beneficios para la salud, o puede ser avanzar en una caminadora dentro de su casa si hace mal tiempo. Podría ser competitivo como cuando la gente corre con otros en pistas de carreras.
Por supuesto, correr es fácilmente identificable y, por la velocidad de una persona, puedes saber si está corriendo, trotando o simplemente caminando. Cuando una persona completa una milla en menos de 8 minutos, se considera universalmente que está corriendo. Por supuesto, correr tiene muchos beneficios para la salud.
• La mayoría de estos beneficios son en forma de ayuda para perder peso, ya que correr quema calorías a un ritmo muy rápido.
• Correr tonifica los músculos y nos ayuda a recuperar la forma.
• Correr tiene muchos beneficios cardiovasculares y se cree que correr previene muchas enfermedades del corazón
• Se cree que correr aumenta la esperanza de vida
Correr
Cuando quieres ponerte en forma y sientes que correr te cuesta y caminar es sencillo pero no aporta grandes beneficios, trotar es la mejor alternativa. Trotar no es solo una forma relajada de correr; es mucho más que eso. Trotar es correr a un ritmo pausado, pero nos aporta grandes beneficios cardiovasculares. La transición de trotar a correr es más fácil para aquellos que temen correr desde cero. No existe una definición estándar de jogging. Sin embargo, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que correr a una velocidad inferior a 6 millas por hora puede clasificarse ampliamente como trotar. Trotar quema calorías pero no tan rápido como es posible al correr. Los corredores tardan mucho más en quemar la misma cantidad de calorías que los corredores. Se considera que trotar regularmente ayuda a las personas tanto a nivel físico como mental, ya que no solo pierden peso y vuelven a estar en forma, sino que parecen tener menos ansiedad y están mucho más relajados.
• Correr mejora el apetito
• Mejora la salud muscular ya que los fortalece y aumenta la densidad ósea
• Correr reduce el peso y mejora la salud y los niveles básicos de forma física
• Correr mejora los niveles de inmunidad y ayuda a evitar resfriados y gripes
• Correr elimina las toxinas del cuerpo en forma de sudor
¿Cuál es la diferencia entre correr y trotar?
• Trotar y correr son dos ejercicios aeróbicos que tienen beneficios para la salud similares para nosotros
• Correr es más rápido y requiere más esfuerzo por nuestra parte, mientras que trotar es correr a un ritmo pausado
• Correr es mejor para perder peso rápidamente, mientras que trotar es excelente para mantenerse en forma
• Hay que trotar durante más tiempo para obtener los mismos beneficios para la salud que correr
• Elija entre correr y trotar según lo que más le guste y lo que le recomiende su médico
