La diferencia clave entre la angustia y el eustrés es que la angustia es un estrés negativo y tiene resultados negativos, mientras que el eustrés es un estrés positivo y tiene resultados positivos.
La angustia generalmente tiene un impacto negativo en la vida. La angustia constante no es saludable tanto para el bienestar mental como físico de una persona. Las personas que enfrentan angustia deben buscar inmediatamente terapia y apoyo de su círculo cercano o de personas capacitadas. Eustrés, por otro lado, tiene impactos positivos en la vida. Las personas que experimentan eustrés son optimistas, productivas y enérgicas. La socialización, las vacaciones, la participación en nuevas actividades, el cuidado personal y el logro de objetivos promueven el eustrés y ayudan a mantener a raya la angustia.
¿Qué es la angustia?
La angustia es el estrés negativo que causa ansiedad, preocupación, miedo y deterioro de las funciones físicas. Es causado principalmente por situaciones y experiencias negativas, como perder el trabajo, problemas financieros, enfermedades, lesiones, negligencia, abuso, perder a un ser querido, problemas de relación, problemas relacionados con el trabajo o problemas relacionados con los exámenes. Cuando una persona sufre angustia, también puede mostrar signos como f alta de concentración, inquietud, procrastinación, inseguridad, rendimiento deficiente y miedo.
La angustia no solo causa síntomas psicológicos, sino también síntomas físicos como tensión, irritabilidad, fatiga, sentirse abrumado, dificultad para respirar, cambios de humor, dolores de cabeza, dolor en el pecho, insomnio, problemas digestivos y de apetito. Esto puede conducir a enfermedades del corazón si la salud física de una persona empeora. Por lo tanto, el estrés crónico frecuente es extremadamente dañino para el cerebro y el cuerpo de una persona, y puede provocar muchas enfermedades. Cuando una persona no puede evitar una situación negativa, debe usar estrategias para protegerse de la angustia.
Estrategias para evitar el estrés
- Encontrar el significado de la situación negativa
- Enfocándose en acciones y aspectos que solo están bajo el control
- Abordar la causa raíz
- Identificación de pasos prácticos
- Pedir ayuda y apoyo
- Practicar la autocompasión
- Practicando técnicas de relajación
- Hacer más actividad física
¿Qué es el eustrés?
El eustrés es un estrés positivo que motiva, ayuda y mejora el funcionamiento físico. Motiva a las personas a mejorar su rendimiento físico, trabajar duro y alcanzar sus metas. Esto generalmente aumenta el enfoque y la energía de una persona y desarrolla la fuerza física y mental. Esto es causado por experiencias positivas en la vida, como tener un nuevo trabajo o casarse. El eustrés tiene impactos positivos como un mayor enfoque, emoción, energía, productividad, rendimiento, resiliencia, autoeficacia, motivación, confianza y una perspectiva positiva de la vida.
Hay varias razones para el eustrés, y hay muchas maneras de mejorar el eustrés, como socializar, ir de vacaciones, escuchar música, mediar, enfrentar desafíos, aprender cosas nuevas, asumir responsabilidades, construir una relación y lograr un meta. Además, las personas que experimentan eustrés son optimistas, tienen control sobre las situaciones, se enfocan en resolver problemas, están preparadas, informadas, adaptables, practican el autocuidado, practican el manejo del estrés y son compasivas consigo mismas.
¿Cuál es la diferencia entre angustia y eustrés?
La diferencia clave entre la angustia y el eustrés es que la angustia es estrés negativo y tiene resultados negativos, mientras que el eustrés es estrés positivo y tiene resultados positivos. Las personas que experimentan angustia son menos enfocadas, menos enérgicas, menos productivas, menos resilientes, tienen inseguridad, procrastinación, miedo y una perspectiva negativa de la vida. Las personas que experimentan eustrés, por otro lado, son más enfocadas, enérgicas, productivas, seguras de sí mismas, motivadas, tienen una fuerte fortaleza mental y física y tienen una actitud positiva hacia la vida.
La siguiente infografía enumera las diferencias entre la angustia y el eustrés en forma tabular para una comparación lado a lado.
Resumen: angustia frente a eustrés
La angustia es el estrés negativo que causa ansiedad, preocupación, miedo y deterioro de las funciones físicas. Es causado por experiencias negativas en la vida. Las personas que sufren angustia tienen una visión negativa de la vida. Son mental y físicamente inestables y experimentan inseguridad, procrastinación, cambios de humor y están irritables, menos productivos, menos enérgicos y menos motivados. La angustia frecuente es extremadamente dañina tanto para el cuerpo como para el cerebro. El eustrés, por otro lado, es un estrés positivo que motiva, ayuda y mejora el funcionamiento físico. Es causado por experiencias positivas en la vida. Las personas que sufren de eustrés tienen una visión positiva de la vida. Son mental y físicamente estables. Son resistentes, más productivos, más enérgicos y más motivados. Por lo tanto, este es el resumen de la diferencia entre distrés y eustrés.
