Estrés frente a angustia
El estrés y la angustia están estrechamente relacionados. Se podría argumentar que la angustia causa estrés o viceversa. El estrés en un sentido más "no técnico" podría significar lo mismo que angustia. Sin embargo, en términos médicos, estos dos tienen algunas diferencias identificables.
¿Qué es el estrés?
La definición de estrés ha evolucionado a lo largo de los años y sigue evolucionando. La primera definición fue dada por Hans Selye, y declaró el estrés como "La respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda de cambio". En su definición podemos ver que el estrés no se define como algo “malo” pero, para las personas, la definición de estrés era predominantemente malas situaciones. Actualmente usamos la definición revisada, "El estrés es la forma en que su cuerpo responde a cualquier tipo de demanda". Sin embargo, la idea errónea de que el estrés es algo malo aún no se ha desvanecido de nuestras mentes. Cuando el cuerpo identifica cualquier demanda, ya sea externa o internamente, se liberan ciertos químicos para proporcionar fuerza y energía para lidiar con el estrés. Algunos químicos producen efectos visibles, y eso nos da una señal cuando una persona está 'estresada'.
El estrés puede ser causado tanto por buenas como por malas experiencias. Si bien el miedo a reprobar un examen es estresante, ganar un juego también es motivo de estrés. Las razones pueden variar y hacer del estrés una experiencia bastante personal. El estrés también se puede clasificar como estrés de supervivencia (respuesta de lucha o huida), estrés interno (estrés emocional), estrés ambiental (debido a condiciones ambientales adversas y fluctuaciones ambientales) y estrés debido a fatiga y exceso de trabajo. Las personas que están estresadas a menudo están enfermas y cansadas, y tienen poca concentración. Si una persona siempre sufre estrés, puede provocar presión arterial alta, ataque cardíaco, etc.
¿Qué es la angustia?
En términos comunes, la angustia es la mezcla de estados emocionales en una situación difícil. En términos médicos, la angustia se define como “un estado aversivo en el que una persona es incapaz de adaptarse completamente a los factores estresantes y, por lo tanto, genera estrés y muestra conductas desadaptativas”. Entonces, cuando una persona está angustiada, una de las formas de lidiar con eso es estar estresada. Pero esa es, por supuesto, la forma negativa de abordarlo. Algunas personas encuentran formas positivas de manejar la angustia, como escuchar buena música, participar en deportes y ejercicios, y ayudar a los demás.
¿Cuál es la diferencia entre estrés y angustia?
• El estrés es una respuesta que se manifiesta ante factores estresantes externos o internos. La angustia es el estado emocional en el que cae una persona cuando no logra adaptarse a los factores estresantes.
• El estrés puede convertirse en una respuesta negativa mostrada por una persona como resultado de la angustia, pero la angustia no siempre termina en respuestas negativas como el estrés porque algunas personas toman la angustia de manera positiva y responden de manera saludable.
