Estrés vs Ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos cosas que están conectadas a nuestras vidas al menos en algún momento a lo largo de los años. No hay absolutamente nadie que no pueda relacionarse con estos. Ha habido un argumento consistente sobre sus definiciones y las diferencias distinguibles porque tienden a parecerse en muchos aspectos. Sin embargo, se detectan ciertas diferencias que nos ayudan a despejar dudas.
Estrés
La definición de estrés ha evolucionado a lo largo de los años y sigue evolucionando. La primera definición fue formulada por Hans Selye, y afirmó: "La respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda de cambio". En su definición, podemos ver que el estrés no se define como algo "malo", pero para la definición de las personas, el estrés era predominantemente situaciones malas. Actualmente usamos la definición revisada, "El estrés es la forma en que su cuerpo responde a cualquier tipo de demanda". Pero la idea errónea de que el estrés es algo malo aún no se ha desvanecido de nuestras mentes.
Cuando el cuerpo identifica cualquier demanda, externa o internamente, se liberan ciertas sustancias químicas para proporcionar fuerza y energía para enfrentar el estrés. Algunos químicos producen efectos visibles, y eso nos da una señal cuando una persona está 'estresada'. El estrés puede ser resultado tanto de buenas como de malas experiencias. Si bien el miedo a reprobar un examen es estresante, ganar un juego también es motivo de estrés. Las razones pueden variar y hacer del estrés una experiencia bastante personal. El estrés también se puede clasificar como estrés de supervivencia (respuesta de lucha o huida), estrés interno (estrés emocional), estrés ambiental (debido a condiciones ambientales adversas y fluctuaciones ambientales) y estrés debido a fatiga y exceso de trabajo. Las personas que están estresadas a menudo están enfermas y cansadas, con poca concentración. Si una persona siempre sufre estrés, puede provocar presión arterial alta, ataque cardíaco, etc.
Ansiedad
La ansiedad es una forma de responder al estrés. La ansiedad a veces puede no tener una razón específica. Preocuparse por el futuro, el trabajo, la familia también puede ser parte de la ansiedad. Si los síntomas de ansiedad, como dolores de cabeza, dolores en el pecho, fatiga, náuseas, aumento del ritmo cardíaco, respiraciones cortas y rápidas y crisis mentales, ocurren de manera constante durante un período prolongado, se denomina trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Los ataques de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo también están relacionados con la ansiedad. Aunque el estrés nunca se consideró un trastorno mental, la ansiedad (TAG) puede considerarse como tal. Para algunas personas, la ansiedad se desencadena por una predisposición genética y experiencias traumáticas tempranas. Cualquiera que sea la causa, ambos pueden tratarse. Una dieta saludable, ejercicios diarios, buenos hábitos, dormir lo suficiente y ejercicios de relajación como el yoga pueden ayudar a una persona a superar la ansiedad y el estrés.
¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?
• El estrés generalmente tiene una causa identificable, pero para la ansiedad no siempre es necesario.
• El estrés nunca se clasifica como un trastorno mental, pero la ansiedad sin una razón definitiva se considera un trastorno mental.
• El estrés es generalmente un problema temporal y se desvanece cuando el factor estresante (la causa) está ausente pero la ansiedad puede durar mucho más tiempo.
