La diferencia clave entre el hierro quelado y el hierro suave es que el hierro quelado contiene átomos de hierro que están unidos a iones no metálicos, mientras que el hierro suave contiene átomos que no están unidos a iones no metálicos.
El hierro es un elemento químico que tiene el número atómico 26 y el símbolo químico Fe. Este elemento químico es esencial para nuestro cuerpo ya que es crucial para la producción de sangre, y los niveles bajos de hierro en la sangre pueden causar efectos nocivos. La hemoglobina en la sangre contiene átomos de hierro en forma de grupos hemo. Por lo tanto, tenemos que incorporar cantidades suficientes de hierro a nuestro cuerpo, ya sea a través de los alimentos que consumimos o como un suplemento de hierro. Hay diferentes tipos de suplementos de hierro. Algunos de estos suplementos contienen hierro en forma quelada, mientras que otros suplementos contienen hierro suave que no está quelado. Quelación significa ocultar un componente mediante la unión con otros átomos o iones.
¿Qué es el hierro quelado?
El hierro quelado es un tipo de suplemento de hierro que contiene hierro químicamente alternado. En otras palabras, este tipo de suplementos de hierro contienen hierro unido a iones no metálicos. Esta alteración química es importante para que los átomos de hierro pasen por el sistema digestivo sin descomponerse. Después de unirse con la parte no metálica, se convierte en un complejo de hierro, que es una molécula nueva. En lugar de descomponerse durante su ruta a través del sistema digestivo, el hierro quelado se transporta a las células junto con los aminoácidos a los que se une el hierro. Esto proporciona una absorción eficiente del hierro.
Sin embargo, puede haber algunos efectos secundarios al usar hierro quelado. Estos incluyen estreñimiento, diarrea, indigestión, calambres estomacales, náuseas y heces negras alquitranadas. Existen diferentes formas genéricas y nombres de marca para los suplementos de hierro quelado. Por ejemplo, el bisglicinato ferroso es un suplemento genérico común de hierro quelado. Una marca común para el hierro quelado es Gestafer.
¿Qué es Gentle Iron?
El hierro suave es un medicamento o un suplemento que es importante para prevenir niveles bajos de hierro en la sangre. A diferencia del hierro quelado, el hierro suave está libre y no está unido a iones no metálicos; por lo tanto, no causa estreñimiento grave ni problemas digestivos. Por ello, este tipo de complemento es la elección perfecta para un estómago sensible. La fórmula de hierro suave es diferente de otros suplementos de hierro quelado, y este suplemento contiene hierro hemo y no hemo que puede mejorar la absorción y minimizar los efectos secundarios gastrointestinales.
¿Cuál es la diferencia entre el hierro quelado y el hierro suave?
El hierro es un elemento químico esencial para nuestro organismo. Podemos obtener hierro a través de los alimentos que consumimos o podemos obtenerlo como un suplemento de hierro. Hay diferentes suplementos de hierro que contienen hierro suave o hierro quelado. La diferencia clave entre el hierro quelado y el hierro suave es que el hierro quelado contiene átomos de hierro que están unidos a iones no metálicos, mientras que el hierro suave contiene átomos que no están unidos a iones no metálicos.
Además, el hierro quelado puede causar efectos secundarios como estreñimiento, diarrea, indigestión, calambres estomacales, náuseas y heces negras y alquitranadas, mientras que el hierro suave tiene efectos secundarios gastrointestinales mínimos y no causa estreñimiento.
La siguiente infografía resume las diferencias entre el hierro quelado y el hierro suave.
Resumen: hierro quelado frente a hierro suave
El hierro es un elemento químico esencial para nuestro organismo. Podemos obtener hierro a través de los alimentos que consumimos o podemos obtenerlo como suplementos. Hay diferentes suplementos de hierro que contienen hierro suave o hierro quelado. La diferencia clave entre el hierro quelado y el hierro suave es que el hierro quelado contiene átomos de hierro que están unidos a iones no metálicos, mientras que el hierro suave contiene átomos que no están unidos a iones no metálicos.
