La diferencia clave entre BMR y RMR es que la BMR (tasa metabólica basal) se mide en condiciones más restrictivas que la RMR (tasa metabólica en reposo).
La cantidad de calorías gastadas en una persona durante el estado de reposo se puede medir de dos maneras. Los dos métodos miden la tasa metabólica basal o BMR y miden la tasa metabólica en reposo o RMR. El BMR se refiere al gasto de energía basal durante el estado de reposo. Esta medida evalúa en condiciones restringidas. Proporcionará el gasto energético en reposo absoluto. El RMR se refiere al gasto de energía en reposo. Esta medida evalúa en condiciones menos restringidas. La obtención de la RMR de una persona es un método más práctico para medir el gasto energético en estado de reposo. La principal diferencia entre BMR y RMR son las condiciones presentadas durante el proceso de medición.
¿Qué es BMR?
BMR o la tasa metabólica basal de una persona es una medida que se toma en condiciones muy restringidas. Es el gasto de energía en un estado de reposo ideal. BMR mide la cantidad de energía requerida en calorías para las funciones básicas del cuerpo, como la respiración y el funcionamiento de los órganos vitales, la circulación sanguínea, etc. En resumen, BMR mide la energía térmica emitida por la persona en perfecto estado de reposo.
La medición de BMR se realiza en condiciones restringidas. Por lo tanto, la persona tiene que estar en completo reposo. La prueba se lleva a cabo en una habitación oscura. La persona debe tener ocho horas completas de sueño la noche anterior bajo la supervisión del investigador. La persona también requiere ayuno de 12 horas. La lectura se realiza en persona recostada, una vez satisfechas las necesidades anteriores. Por lo tanto, la medición del BMR o gasto energético basal no es un proceso realista en todo momento.
Figura 01: BMR
Además, la medición del BMR se realiza a través de un calorímetro directo o indirecto. Requiere mucho seguimiento y preparación. La persona debe estar bien analizada para la dieta con el fin de conferir las lecturas obtenidas para BMR.
¿Qué es RMR?
RMR o la tasa metabólica en reposo es el gasto de energía en el estado de reposo. Esta prueba se realiza en condiciones menos restrictivas. Por lo tanto, no se requiere que la persona sea monitoreada de cerca por los patrones de sueño y dieta de la noche anterior. Además, no es necesario permanecer en el laboratorio de pruebas la noche anterior. Por lo tanto, durante la medición de la RMR, solo se considera el gasto de energía en estado de reposo. La dieta de la persona, las actividades deportivas previas no se tienen en cuenta a la hora de medir la RMR. Por lo tanto, los valores obtenidos para RMR difieren drásticamente de persona a persona y con el tiempo.
Figura 02: RMR
RMR también evalúa usando el calorímetro indirecto o directo. Esta medida es más práctica porque las medidas se obtienen de una manera más realista. Por lo tanto, RMR mide el gasto de energía de una persona normal con la carga de trabajo reducida. Debido a la naturaleza menos laboriosa y realista de la medición de RMR, obtener la tasa metabólica en reposo de una persona es más confiable y realista que BMR.
¿Cuáles son las similitudes entre BMR y RMR?
- BMR y RMR son dos medidas del gasto calórico.
- Estas tasas miden la energía utilizada para llevar a cabo las funciones normales de los órganos.
- Además, estas medidas juegan un papel importante en el control de la pérdida y el mantenimiento del peso.
- Además, ambos pueden usarse como base para estimar las necesidades energéticas del cuerpo.
- El calorímetro directo o indirecto son dos métodos para medirlos.
- Ambas medidas se toman en condiciones restrictivas de asientos.
- Además, ambas medidas se toman en posición reclinada.
¿Cuál es la diferencia entre BMR y RMR?
BMR y RMR son dos pruebas realizadas en estado de reposo para medir la tasa metabólica. En ambas pruebas, hay un conjunto de condiciones que deben cumplirse antes de tomar las lecturas. Sin embargo, hay alguna diferencia entre BMR y RMR en esas condiciones. Es decir, la persona que se somete a la prueba BMR debe ayunar 12 horas antes de la prueba y debe dormir 8 horas antes de la prueba. Sin embargo, RMR no requiere tales condiciones. Otra diferencia entre BMR y RMR es su confiabilidad. RMR es más confiable que BMR ya que mide el gasto de energía en condiciones menos restrictivas. BMR evalúa el gasto calórico en condiciones restrictivas específicas.
La siguiente infografía describe la diferencia entre BMR y RMR en forma tabular para una referencia rápida.
Resumen: BMR frente a RMR
BMR y RMR son dos medidas que evalúan el gasto de energía en condiciones de reposo. La diferencia clave entre BMR y RMR son las condiciones utilizadas durante el proceso de medición. BMR se mide en condiciones muy restringidas. Por el contrario, la medición de RMR tiene lugar en condiciones menos restringidas. Además, RMR se considera como el valor más práctico que BMR.
