Gatorade contra Powerade
Lo que hace la diferencia entre Gatorade y Powerade es la cantidad de ingredientes utilizados para hacer cada uno. Si eres deportista o deportista seguro que has oído e incluso probado Gatorade o Powerade. Estas son dos de las bebidas deportivas más populares. Estas son bebidas especialmente formuladas que están diseñadas para reponer líquidos y electrolitos que se pierden al sudar durante los entrenamientos o un partido. Ambas bebidas contienen ingredientes similares y tienen el mismo aspecto. Sin embargo, existen diferencias en los contenidos de electrolitos y carbohidratos de los que se hablará en este artículo. Debes recordar que aunque son marcas muy competitivas, llevan casi los mismos nutrientes.
¿Qué es Gatorade?
Gatorade nació en 1965 como una solución para brindarles a los jugadores de Gator un respiro de la pérdida de electrolitos de sus cuerpos durante las prácticas y los partidos en Florida, que tiene condiciones muy calurosas durante los veranos. Beber agua sola puede mantenerlo hidratado, pero los electrolitos vitales que se pierden causan calambres. Los médicos que hicieron esta bebida la llamaron así por la mascota de la Universidad de Florida, el Gator. Gatorade fue propiedad de Quaker Oats Company hasta 2001. En 2001, PepsiCo compró Gatorade y son ellos quienes actualmente fabrican la bebida.
Durante entrenamientos duros y partidos de ritmo rápido, un jugador pierde 900-1400 mg de sodio de su cuerpo por litro de sudor. La pérdida de sodio es crucial ya que hace que baje el nivel de agua en la sangre. Gatorade contiene 450 mg de sodio por litro. Más azúcar en una bebida significa más azúcar para la sangre, pero eventualmente disminuye la velocidad a la que el agua ingresa a la sangre. Gatorade tiene un 6% de azúcar. Gatorade tiene sabores como naranja, ponche de frutas, uva, mezcla tropical, lima-limón, granada de arándanos, melón de frambuesa y helado de glaciar.
¿Qué es Powerade?
Powerade surgió como un competidor de Gatorade poco después, en 1988. Después de que Coca Cola se hiciera cargo de Powerade, Powerade se ha convertido en una bebida deportiva muy popular. El contenido de sodio en Powerade es de solo 225 mg/L. Powerade tiene un 8 % de azúcar.
Actualmente, hay nueve sabores de Powerade disponibles en los Estados Unidos. Son Mountain Berry Blast, naranja, ponche de frutas, uva, cereza blanca, lima limón, melón, limonada de fresa y mango tropical.
¿Cuál es la diferencia entre Gatorade y Powerade?
• Gatorade y Powerade son bebidas deportivas. Gatorade pertenece a PepsiCo mientras que Powerade pertenece a Coca Cola Company.
• Gatorade y Powerade difieren en la cantidad de azúcar, sodio y el tipo de azúcar que se ha utilizado.
• Mientras que Gatorade contiene 450 mg de sodio por litro, el contenido de sodio en Powerade es de solo 225 mg/L. Esto significa que Gatorade es más efectivo para reemplazar el sodio perdido a través del sudor.
• Gatorade tiene un 6 % de azúcar, mientras que Powerade tiene un 8 % de azúcar. Ambas bebidas caen dentro de los niveles de 4-8%, que se consideran mejores para agregar azúcar y agua a la sangre dentro del cuerpo. No hay mucho para elegir entre Gatorade y Powerade.
• Para la misma porción de 8 fl oz, Powerade tiene 80 calorías mientras que Gatorade tiene 50 calorías.
• Powerade tiene 100 mg de sodio, mientras que Gatorade tiene 135 mg de sodio. Por lo tanto, Powerade tiene alrededor de tres cuartas partes de sodio y tiene más calorías que Gatorade. Para los atletas con una dieta baja en sodio, Gatorade es obviamente una mejor opción.
• Los carbohidratos totales son 19 g en Powerade, mientras que Gatorade tiene 14 g de carbohidratos.
• En igualdad de condiciones, el resto de los ingredientes son potasio y azúcares, Powerade tiene un 10 % de vitamina B6, un 10 % de vitamina B12 y un 10 % de niacina.
• En climas cálidos como el de Florida, Gatorade tiene una ligera ventaja sobre Powerade. Sin embargo, para un atleta promedio que experimenta climas más templados, realmente no hay mucha diferencia entre estas dos famosas bebidas deportivas.
• Sin embargo, Powerade es más azucarado, lo que hace que sepa mejor para algunos.
• Los sabores de Powerade son Mountain Berry Blast, naranja, ponche de frutas, uva, cereza blanca, lima limón, melón, limonada de fresa y mango tropical.
• Gatorade tiene sabores como naranja, ponche de frutas, uva, mezcla tropical, lima-limón, granada de arándanos, melón de frambuesa y helado de glaciar.
Como puede ver, tanto Gatorade como Powerade tienen una serie de ingredientes destinados al beneficio de los atletas. No obstante, recuerda que estas bebidas isotónicas son para aquellos deportistas que pierden mucho sudor durante mucho tiempo. Si no está perdiendo una gran cantidad de sudor, no tome estas bebidas. El agua será un hidratante perfecto para ti.
