Niacina frente a ácido nicotínico
Todos necesitamos nutrición para mantener un metabolismo regular en nuestros sistemas corporales. Estos nutrientes son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Los nutrientes se pueden clasificar en función de muchos parámetros. En función de la cantidad, se clasifican en macronutrientes y micronutrientes. Clasificados según la necesidad, hay nutrientes producidos en el metabolismo, y hay nutrientes que deben tomarse como dieta, debido a la incapacidad del cuerpo para producirlos. La niacina o ácido nicotínico es una vitamina del complejo vitamínico B; es la vitamina B3.
Niacina/ácido nicotínico (vitamina B3)
La niacina también se conoce como ácido nicotínico y es el nombre genérico de la vitamina B3. Antes de que se descubriera que la vitamina B no es una, sino un grupo de vitaminas, la niacina/ácido nicotínico era el nombre que se usaba para todo el complejo de vitamina B. Una persona sana necesita este micronutriente de forma continua. Se llama micronutriente porque el cuerpo lo necesita en concentraciones muy bajas. La niacina/ácido nicotínico debe tomarse a través de la dieta porque nuestro cuerpo no puede sintetizarlo, y el suministro debe ser continuo porque nuestro cuerpo no puede almacenarlo si lo suministramos en exceso.
La niacina tiene múltiples funciones. Ayuda al cuerpo a metabolizar los alimentos. La niacina también se utiliza para sintetizar material genético ADN. La niacina se puede usar para tratar afecciones como la artrosclerosis y el colesterol alto. Demasiada o demasiado baja niacina podría tener efectos negativos en el cuerpo, como dermatitis. Además, la privación de niacina puede causar una condición llamada pelagra, que es bastante común entre las poblaciones pobres de los países subdesarrollados cuya dieta generalmente se basa en el maíz. Cuando una persona sufre de pelagra, se observan síntomas como problemas en la piel, trastornos mentales y diarrea.
Una persona sana puede obtener el suplemento de niacina de fuentes alimenticias naturales; vegetales verdes, huevos y pescado. La niacina también está disponible como suplemento alimenticio en jarabe o tabletas para personas que carecen de niacina natural en sus dietas. Están disponibles con las marcas Niacin SR, Niacor, Niaspan ER, etc. Los suplementos de niacina no deben tomarse si uno es alérgico o tiene antecedentes médicos de enfermedad hepática/renal, enfermedad cardíaca, úlceras estomacales, diabetes y trastornos musculares. Algunos efectos secundarios aumentan si se consumen alcohol o bebidas calientes a las pocas horas de la ingesta. Una persona no debe levantarse o moverse muy rápido de las posiciones de asiento mientras toma niacina porque podría sentirse mareada y caerse. Otros efectos secundarios relacionados con la niacina son sensación de desmayo, frecuencia cardíaca irregular y rápida, hinchazón, ictericia, dolor muscular, mareos, sudoración o escalofríos, náuseas, diarrea y también insomnio. Cualquiera que muestre estos efectos secundarios debe consultar a un médico antes de continuar con el uso de niacina. Una persona también debe evitar tomar colestid, colestiramina mientras toma niacina. Si es necesario, debe mantenerse un intervalo de tiempo mínimo de 4 horas entre las dos tomas.
¿Cuál es la diferencia entre la niacina y el ácido nicotínico?
• No hay diferencia entre la química de la niacina y el ácido nicotínico. Estos son dos nombres que se usan indistintamente para la vitamina B3.
