REM frente a NREM | Sueño no REM vs Sueño REM | Sueño paradójico (o sueño desincronizado) versus sueño de ondas lentas
El sueño es un estado de inconsciencia del que la persona puede ser despertada por estímulos sensoriales o de otro tipo. El sueño es fundamental para la vida ya que es el momento en que el cuerpo descansa y recupera sus niveles de energía. Para una buena salud, una persona debe dormir de 6 a 10 horas, pero hay variaciones en los individuos.
Durante un ciclo de sueño y vigilia, la persona pasa por una serie de diferentes etapas del sueño. Los dos tipos principales son REM (movimiento ocular rápido) y sueño no REM/de ondas lentas. Este último se divide además en cuatro etapas, a saber, etapa I, II, III y IV. Este artículo señala las diferencias entre el sueño REM y no REM durante un ciclo de sueño-vigilia.
Sueño REM
El sueño REM, también conocido como sueño paradójico o sueño desincronizado, comprende alrededor del 20% del sueño de un adulto. El porcentaje es más alto durante la infancia y la primera infancia (50%) y disminuye a medida que la persona envejece. El ciclo normal de sueño-vigilia consiste en 4-5 episodios de sueño REM en los que el intervalo entre los episodios REM se reduce pero la duración aumenta a medida que avanza el ciclo.
Por lo general, el sueño REM comienza 90 minutos después del inicio del sueño. El primer período dura aproximadamente 10 minutos con cada fase REM recurrente que se alarga, y el final puede durar hasta una hora. Durante este sueño, debido a la mayor actividad cerebral, se producen sueños intensos. Simultáneamente se observa parálisis de los principales grupos de músculos voluntarios. Durante este sueño se producen un aumento de los movimientos corporales, en particular los movimientos rápidos de los ojos. La frecuencia cardíaca y la respiración pueden volverse irregulares. Se observan taquicardia, hipertensión, erección del pene, rechinar de dientes.
Los cambios en el EEG son similares al estado de alerta/vigilia y aparecen ondas beta.
Sueño no REM/Sueño de onda lenta
Este sueño consta de cuatro etapas, cada una de las cuales dura entre 5 y 15 minutos, y en un ciclo completo de sueño y vigilia se observa una progresión desde la etapa 1 a la 4 antes de alcanzar el sueño REM. La profundidad del sueño no REM disminuye a medida que avanza el ciclo.
Es un sueño reparador donde el cuerpo repara y regenera tejidos, construye huesos y músculos y parece fortalecer el sistema inmunológico. Durante esta fase se produce una reducción de los movimientos corporales, el tono vascular, la frecuencia respiratoria, la tasa metabólica y la presión arterial en un 10-20%. También se observan sonambulismo (sonambulismo), orinarse en la cama (enuresis nocturna) y pesadillas. Los sujetos pueden ver sueños, pero cuando están despiertos no pueden recordarlos.
Se producen cambios EEG específicos. Sin ondas beta. Las ondas theta y delta están presentes.
¿Cuál es la diferencia entre REM y NREM?
• REM es similar a un estado de alerta, pero NREM es un sueño reparador.
• El sueño REM generalmente comprende el 20 % del sueño de un adulto, pero la mayor parte del tiempo el sueño es NREM.
• Durante el sueño REM, el cerebro está excitado pero el tono muscular se reduce, lo que se denomina sueño paradójico.
• Los sueños se ven en el sueño REM pero en el sueño NREM el sujeto puede ver sueños sin recordarlos.
• Se observa un aumento de las actividades simpáticas durante el sueño REM.
• El sonambulismo, la enuresis nocturna y las pesadillas se observan en el sueño NREM.
• Las ondas theta y delta se ven en el sueño NREM, pero las ondas beta aparecen en el sueño REM.
