Diferencia clave: glicinato de magnesio frente a citrato
El glicinato de magnesio y el citrato de magnesio se utilizan principalmente como suplementos dietéticos de magnesio. El glicinato de magnesio es una sal magnésica de glicina. El citrato de magnesio es una sal de magnesio del ácido cítrico. Estos compuestos tienen similitudes y diferencias. La diferencia clave entre el glicinato de magnesio y el citrato de magnesio es que el glicinato de magnesio actúa al absorberse en el cuerpo en forma de aminoácido, mientras que el citrato de magnesio funciona atrayendo agua de los tejidos a través de la ósmosis.
¿Qué es el glicinato de magnesio?
El glicinato de magnesio es una sal magnésica de glicina. La glicina es un aminoácido. Se clasifica como un aminoácido no esencial. La fórmula química de este compuesto es C4H8MgN2O4La masa molar del glicinato de magnesio es 172,42 g/mol. La molécula de glicinato de magnesio contiene catión de magnesio y anión de glicinato en una proporción de 1:2. El nombre IUPAC de este compuesto es 2-aminoacetato de magnesio.
Figura 01: Estructura química del anión glicinato
El glicinato de magnesio es altamente absorbido por nuestro cuerpo ya que es un aminoácido. Se puede transportar fácilmente a las células del cuerpo. Por lo tanto, este compuesto se usa en suplementos de magnesio. Es muy eficaz como complemento porque una molécula de glicinato de magnesio contiene un 14,1 % de magnesio en peso. A continuación se enumeran algunos beneficios importantes del glicinato de magnesio.
- El uso de glicinato de magnesio puede reducir los efectos graves de la fatiga crónica.
- También ayuda a equilibrar los cambios de humor.
- Actúa como suplemento para pacientes con deficiencia de magnesio ayudando a disminuir (un poco) la presión arterial alta.
¿Qué es el citrato de magnesio?
El citrato de magnesio es una sal de magnesio del ácido cítrico. La fórmula química del citrato de magnesio es C6H6MgO7. La masa molar de este compuesto es 214,41 g/mol. El nombre IUPAC del compuesto es 2-hidroxipropano-1, 2, 3-tricarboxilato de magnesio.
Figura 02: Estructura química del citrato de magnesio
Este compuesto está disponible en forma de polvo. Una molécula de citrato de magnesio contiene catión de magnesio y anión de citrato en una proporción de 1:1. Pero en algunos casos, como el compuesto de citrato de trimagnesio, también se conoce como citrato de magnesio. Por lo tanto, es un término común para las sales de magnesio de citrato. En comparación con otras formas de citrato de sales de magnesio, el citrato de magnesio es más soluble en agua y menos alcalino.
La mayoría de las veces, el citrato de magnesio se suministra en forma de tableta o líquido para uso oral. Las formas comercialmente disponibles de citrato de magnesio se conocen como citrato de magnesia, citroma, etc. El citrato de magnesio se usa como suplemento de magnesio. Además de usarlo como suplemento dietético, también se usa como aditivo alimentario.
El citrato de magnesio funciona atrayendo agua de los tejidos a través de la ósmosis. Cuando está en el intestino, puede atraer suficiente agua que ayuda a evitar el estreñimiento, la irregularidad intestinal o la evacuación intestinal. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios informados. Ej: diarrea, calambres abdominales, desequilibrio electrolítico dentro del cuerpo, vómitos, etc.
¿Cuáles son las similitudes entre el glicinato de magnesio y el citrato?
- Tanto el glicinato de magnesio como el citrato se usan como medicamentos.
- Tanto el glicinato de magnesio como el citrato se utilizan como suplementos dietéticos.
- Tanto el glicinato de magnesio como el citrato se usan para tratar la deficiencia de magnesio.
¿Cuál es la diferencia entre el glicinato de magnesio y el citrato?
Glicinato de magnesio frente a citrato |
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| El glicinato de magnesio es una sal magnésica de glicina. | El citrato de magnesio es una sal de magnesio del ácido cítrico. |
| Compuesto principal | |
| El glicinato de magnesio es un derivado de un aminoácido; glicina. | El citrato de magnesio es un derivado de un ácido; ácido cítrico. |
| Nombre IUPAC | |
| El nombre IUPAC del glicinato de magnesio es 2-aminoacetato de magnesio. | El nombre IUPAC del citrato de magnesio es 2-hidroxipropano-1, 2, 3-tricarboxilato de magnesio. |
| Fórmula química | |
| La fórmula química del glicinato de magnesio es C4H8MgN2O 4. | La fórmula química del citrato de magnesio es C6H6MgO7. |
| Masa molar | |
| La masa molar del glicinato de magnesio es 172,42 g/mol. | La masa molar del citrato de magnesio es 214,41 g/mol. |
| Relación entre catión y anión | |
| La proporción de catión a anión en el glicinato de magnesio es 1:2. | La proporción de catión a anión en el citrato de magnesio es 1:1. |
Resumen: glicinato de magnesio frente a citrato
El glicinato de magnesio y el citrato de magnesio son compuestos derivados de diferentes compuestos originales mediante la formación de sal de magnesio a partir de esos compuestos. Ambos compuestos son muy importantes como suplementos de magnesio y también se usan como medicamentos. La diferencia entre el glicinato de magnesio y el citrato de magnesio es que el glicinato de magnesio actúa al absorberse en el cuerpo en forma de aminoácido, mientras que el citrato de magnesio funciona atrayendo agua de los tejidos a través de la ósmosis.
