Dominadas frente a dominadas
Las dominadas y dominadas se consideran ejercicios muy efectivos para desarrollar la fuerza y los músculos de la espalda y los bíceps de una persona. Cualquier entrenador inteligente mantendrá estos dos ejercicios de tracción en la parte superior de su plan de entrenamiento si se le pide que sugiera ejercicios para el desarrollo de los músculos de la espalda y los bíceps y también para el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. Se sabe que estas dos variaciones de ejercicios similares son pruebas estándar para juzgar la condición física de un individuo y su fuerza. A pesar de las similitudes en estos ejercicios de tracción, existen diferencias entre las dominadas y las dominadas que se destacarán en este artículo.
Dominadas
Como su nombre lo indica, este es un ejercicio en el que se requiere que una persona levante todo su peso por encima de cierto nivel usando ambas manos. Imagínate a ti mismo suspendido en el aire por tus brazos sosteniendo una barra. Cuando se le pide que suba hasta el nivel de esta barra con las manos mientras sujeta la barra, está haciendo dominadas. Lo que hay que recordar en las dominadas es que las palmas de las manos están mirando hacia el lado contrario y el ejercicio trabaja los músculos de la espalda y los hombros. Las dominadas requieren la fuerza de la parte superior del cuerpo para ayudar al individuo a levantar su peso sobre una barra que se encuentra muy por encima de su altura.
Dominadas
Los chin ups son una prueba de fuerza para una persona que trata de levantar su peso colgando de una barra. Uno tiene que levantar todo su cuerpo al nivel de la barra de la que está suspendido de tal manera que su barbilla toque la barra en este esfuerzo. Lo importante que hay que recordar con las dominadas es que las palmas de las manos de la persona miran hacia la cara y el ejercicio tiene como objetivo desarrollar los bíceps y los músculos de la espalda. Los chin ups son excelentes ejercicios de desarrollo muscular para gimnastas y culturistas, y puedes ver el resultado en la forma de los músculos de la parte superior del cuerpo desarrollados.
Dominadas frente a dominadas
• Tanto las dominadas como las dominadas son ejercicios de desarrollo muscular que requieren que uno se levante en el aire mientras está suspendido de una barra.
• Chin up es una variación de pull up en la que el individuo tiene que levantar la cabeza de tal manera que su barbilla quede encima de la barra de la que cuelga.
• Las palmas de las manos de la persona miran hacia el lado contrario en el caso de las dominadas, mientras que en el caso de las dominadas están mirando hacia él.
• Las dominadas son excelentes para los músculos de los hombros y la espalda, mientras que las dominadas se consideran ideales para desarrollar los bíceps.
• Mucha gente considera que las dominadas son algo más fáciles que las dominadas.
