La diferencia clave entre la vitamina E y el colágeno es que la vitamina E es una vitamina liposoluble, mientras que el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano.
La vitamina E y el colágeno son dos sustancias que se usan en exceso en combinación para fines cosméticos y de cuidado de la piel avanzados. La vitamina E es un micronutriente. Tiene propiedades antioxidantes. Es importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, el cerebro y la piel. Por otro lado, el colágeno es un macronutriente. Las personas usan suplementos de colágeno para mejorar la salud de la piel, aliviar el dolor en las articulaciones, prevenir la pérdida ósea, aumentar la masa muscular, promover la salud del corazón, mantener el cabello y las uñas en forma, la salud intestinal, la salud del cerebro y la pérdida de peso.
¿Qué es la vitamina E?
La vitamina E es una vitamina liposoluble que tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que protegen las células de los radicales libres. Los radicales libres se producen cuando el cuerpo humano descompone los alimentos o cuando se expone al humo del tabaco y la radiación. Los radicales libres juegan un papel importante en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades. Se encuentra principalmente en alimentos, incluidos aceites vegetales, cereales, carnes, aves, huevos y frutas. Los otros alimentos ricos en vitamina E incluyen aceite de canola, aceite de oliva, margarina, almendras, maní, carnes, lácteos y verduras de hoja verde. La ingesta diaria recomendada de vitamina E en adultos incluye 15 mg por día. La vitamina E es un nutriente importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, el cerebro y la piel.
Figura 01: Vitamina E
Además, la deficiencia de vitamina E puede causar dolor en los nervios (neuropatía). Además, se sugiere la terapia con vitamina E para la enfermedad de Alzheimer y las enfermedades del hígado. Sin embargo, tomar vitamina E puede aumentar la progresión de la enfermedad del cáncer de próstata. La vitamina E tampoco es una buena terapia para la preeclampsia. Los efectos secundarios de tomar vitamina E pueden incluir náuseas, diarrea, calambres intestinales, fatiga, debilidad, dolor de cabeza, visión borrosa, sarpullido, disfunción gonadal y aumento de la concentración de creatina en la orina.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Es una proteína estructural principal en la matriz extracelular que se encuentra en los diversos tejidos conectivos del cuerpo. El colágeno representa del 25 % al 35 % del contenido de proteínas del cuerpo entero, lo que la convierte en la proteína más abundante. Estructuralmente, es una triple hélice de la fibrilla. El colágeno se encuentra en exceso en los huesos, tendones, cartílagos, córneas, vasos sanguíneos, intestinos, discos de invertebrados y dentina en los dientes. Los estudios de investigación indican que se deben tomar de 2,5 g a 15 g de colágeno por día para disfrutar de sus beneficios para la salud. Además, el caldo de huesos, los huevos, la carne, el pescado y el consumo de espirulina pueden mejorar la cantidad de colágeno en el cuerpo.
Figura 02: Colágeno
El colágeno se puede complementar para mejorar la salud de la piel, aliviar el dolor en las articulaciones, prevenir la pérdida ósea, aumentar la masa muscular, promover la salud del corazón, mantener el cabello y las uñas en forma, la salud intestinal, la salud del cerebro y la pérdida de peso. Además, los suplementos de colágeno pueden provocar efectos secundarios leves, como hinchazón, acidez estomacal y sensación de saciedad.
¿Cuáles son las similitudes entre la vitamina E y el colágeno?
- La vitamina E y el colágeno son dos sustancias que se usan en exceso en combinación para el cuidado avanzado de la piel y con fines cosméticos.
- Ambas sustancias son compuestos orgánicos.
- Se utilizan como medicamentos para tratar enfermedades humanas.
- Ambas sustancias se pueden potenciar en el cuerpo consumiendo alimentos específicos.
- Tienen efectos secundarios.
¿Cuál es la diferencia entre la vitamina E y el colágeno?
La vitamina E es una vitamina liposoluble, mientras que el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Por lo tanto, esta es la diferencia clave entre la vitamina E y el colágeno. Además, la ingesta diaria recomendada de vitamina E es de 15 miligramos al día, mientras que la ingesta diaria recomendada de colágeno es de 2,5 a 15 gramos al día.
La siguiente infografía presenta las diferencias entre la vitamina E y el colágeno en forma tabular para compararlas lado a lado.
Resumen: vitamina E frente a colágeno
La vitamina E y el colágeno son dos micro y macronutrientes que se utilizan en exceso en el cuerpo humano. Combinadas entre sí, estas sustancias se utilizan para fines cosméticos y de cuidado de la piel avanzados. La vitamina E es una vitamina liposoluble. Por el contrario, el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Entonces, esta es la diferencia clave entre la vitamina E y el colágeno.
