Vitamina D frente a vitamina D3
La vitamina D ayuda al cuerpo a mantener el nivel de calcio y es esencial para la salud de los huesos. También mantiene el nivel de fósforo en el cuerpo humano. La vitamina D liposoluble también se conoce como la "vitamina del sol", ya que se sintetiza en el cuerpo al exponerse a la luz solar.
La vitamina D se encuentra en tres formas diferentes. El colecalciferol o vitamina D3 es el que se produce naturalmente y es la forma más eficaz de vitamina D. Sin embargo, el término general vitamina D incluye las formas modificadas químicamente y los productos metabólicos como el calcidiol y el calcitriol.
Con el aumento del uso de protectores solares, la exposición mínima a la luz solar y la ausencia de luz solar en los climas más fríos, se ha convertido en una necesidad incluir suplementos en la dieta para compensar el requerimiento diario de vitamina D. Estos suplementos dietéticos sin receta incluyen vitamina D3 y vitamina D2 o ergocalciferol. La comparación de la vitamina D y la vitamina D3 incluye esencialmente la comparación de las características de la vitamina D2 y la vitamina D3.
Cada una de las moléculas tiene funciones, rutas metabólicas y atributos específicos, aunque el término vitamina D resulta genérico.
Como se dijo, los suplementos nutricionales de vitamina D incluyen colecalciferol (D3) y ergocalciferol (D2). Esta es la forma natural de vitamina D en humanos. Es un precursor de muchas hormonas y, por lo tanto, se denomina "prehormona". La vitamina se encuentra en productos lácteos, leche fortificada, mariscos, etc.
La vitamina es esencial para el mantenimiento de la salud de los huesos y la deficiencia provoca el ablandamiento de los tejidos óseos que conduce a una condición llamada "Raquitismo" en los niños y "osteoporosis" en los adultos. La OMS ha informado que la osteoporosis es un importante problema mundial de atención de la salud, solo superado por los problemas cardiovasculares. Mantener una dieta equilibrada con vitamina D ayudará a prevenir la enfermedad. La recomendación dietética de vitamina D varía de 5 a 15 mcg/día dependiendo de su edad y peso corporal. Condiciones específicas como el embarazo, la maternidad, la vejez, etc. requieren una dosis adicional.
Aunque la vitamina puede fabricarse mediante una exposición adecuada a la luz solar, esto no es práctico ya que la incidencia de cáncer de piel y los riesgos asociados van en aumento. Por lo que es recomendable incluir la vitamina como suplemento en la dieta.
Cuando se trata de suplementos, la mayoría de los médicos prefieren la forma natural. Dado que está fácilmente disponible a partir de varias fuentes de alimentos y se somete a la ruta metabólica habitual en humanos, los suplementos D3 no tienen efectos secundarios.
La investigación ha demostrado que los suplementos de vitamina D3 junto con el calcio pueden disminuir el riesgo de fractura ósea en pacientes geriátricos. Ha habido incidencias comprobadas del efecto protector de la vitamina D3 contra el cáncer de colon, próstata y mama en personas de edad avanzada.
La vitamina D2 es la otra forma de vitamina D que se deriva del hongo ergot. El ergocalciferol (D2) no se produce naturalmente y, por lo tanto, puede tener algunos efectos secundarios. Esta forma se metaboliza en humanos y se convierte en otros productos como el calcitriol. El calcitriol es la forma metabólica más activa que participa en el mantenimiento de los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo.
Es de origen vegetal y se encuentra comúnmente en suplementos. El ergocalciferol se usa en el tratamiento del raquitismo refractario (raquitismo resistente a la vitamina D), el hipoparatiroidismo y la hipofosfatemia familiar. También se encuentra eficaz contra la psoriasis.
La vitamina tiene varias funciones reguladoras, como el metabolismo de P-Ca, el proceso de osificación y la absorción de aminoácidos en los túbulos renales de los riñones.
Se han informado efectos secundarios metabólicos como hipercalcemia, hipercalciuria y efectos secundarios generales como reacciones alérgicas y calambres estomacales, etc., aunque la incidencia es bastante baja. La hipervitaminosis también se encuentra raramente.
Diferencia entre D y D3
La vitamina D3 se produce de forma natural, mientras que la vitamina D2 se deriva de las plantas. Por lo tanto, las rutas metabólicas son diferentes y también lo es el uso de productos metabólicos en la ruta. El único producto metabólico del ergocalciferol que tiene algún propósito en el cuerpo humano es el calcitriol. Otros productos no cumplen ninguna función y necesitan ser metabolizados para su eliminación. El ergocalciferol se encuentra solo en pequeñas fracciones, incluso en las plantas.
La vitamina D3 necesita dosis más pequeñas ya que la potencia es mayor. La dosis necesaria para provocar una respuesta está inversamente relacionada con la potencia. La vitamina D3 puede provocar las respuestas más rápido. Los estudios han indicado que una dosis dietética de 4000 UI es suficiente para cumplir con los requisitos diarios de un adulto normal. Significa que la vitamina es efectiva en cantidades de microgramos. La vitamina D2 requiere más dosis y toma más tiempo para inducir una respuesta fisiológica. Se ha descubierto que la vitamina D2 es solo la mitad de potente que la forma de vitamina D3.
Los productos metabólicos de D3 son bastante útiles para los humanos y encuentran una función específica. Sin embargo, la vitamina D2 entra en la ruta metabólica para formar productos que no son útiles para el cuerpo humano. Se ha descubierto que estos productos no son tóxicos.
Los casos de sobredosis de suplementos D3 son raros, ya que la incidencia de hipervitaminosis es un poco más alta para los suplementos de ergocalciferol (D2) en comparación con la vitamina D3. El cuerpo metaboliza la D2 más rápidamente que la vitamina D3 y esto puede ser la causa de dichos efectos secundarios.
La vida útil de la vitamina D2 es menor que la de la vitamina D3 y se absorbe mal. Esto significa que la vitamina D2 se metaboliza rápidamente a otras formas.
Aunque las dos formas de vitamina D están disponibles y se prescriben, cuando se sopesan y analizan los efectos secundarios y los beneficios, la vitamina D3 resiste la prueba. Dado que esto ocurre naturalmente, la incidencia de efectos adversos de los medicamentos es rara y es el mayor punto a favor. Por lo tanto, los suplementos de vitamina D2 deben limitarse a casos extremos o especiales de falla metabólica como en un defecto genético.
La diferencia esencial entre los dos es simple. Cuando toma vitamina D2, de hecho está tomando un medicamento y con un suplemento de vitamina D3 está consumiendo un aditivo dietético.
