La diferencia clave entre el umbral de lactato y OBLA es que el umbral de lactato mide la intensidad del ejercicio donde comienza la acumulación de lactato, mientras que OBLA mide la acumulación de lactato después de la sobreproducción de lactato.
El ácido láctico o lactato es un producto de la fermentación del ácido láctico, que es un tipo de respiración anaeróbica que tiene lugar en las células musculares eucariotas. Los valores de umbral de lactato y OBLA a los que se refieren son niveles individuales asociados con la acumulación de lactato durante diferentes estados de ejercicio.
¿Qué es el umbral de lactato?
La tasa de acumulación de lactato varía en respuesta al ejercicio. Así, el umbral de lactato se define como la intensidad de ejercicio en la que comienza la acumulación de lactato. En este punto se marca el umbral anaeróbico. Esto ocurre cuando la tasa de acumulación es más rápida que la tasa de eliminación de lactato de la sangre. Debido a la sobreacumulación de lactato, se agrega ácido no tamponado a la sangre. Esto hará que la persona se sienta enferma. El lactato se produce durante el ejercicio a través de la respiración anaeróbica: la fermentación del ácido láctico en los músculos. La acumulación excesiva de lactato debido al ejercicio prolongado puede provocar calambres.
Figura 01: Fermentación con ácido láctico
Para medir el umbral de lactato, los niveles de lactato en sangre se pueden medir a intervalos de tiempo variables durante el ejercicio oa diferentes velocidades de carrera. Esto podría hacerse usando un analizador de lactato. Además, también se utilizan cuatro pruebas físicas comunes para analizar el umbral de lactato. Son la prueba VDOT, el método Conconi, la contrarreloj de 3 200 metros y la prueba de los 30 minutos.
¿Qué es OBLA (Inicio de acumulación de lactato en sangre)?
OBLA se refiere al inicio del valor de acumulación de lactato en sangre. Es el punto en el que el lactato comienza a acumularse en la sangre a un ritmo mayor. En el punto de valor OBLA, la concentración de lactato en la sangre aumenta hasta un punto en el que se inhibe la descomposición del lactato. Por lo tanto, la tasa de producción de lactato excede la tasa de descomposición en el punto OBLA.
Figura 02: Lactato
OBLA se inicia después de unos 20-60 minutos de buen rendimiento físico. En este punto se miden parámetros de entrenamiento y actividad física para evaluar la eficiencia de los mecanismos de generación de energía.
El valor OBLA se calcula una vez que se alcanza el umbral de lactato durante una determinada actividad física. Varios factores como la dieta, los patrones hereditarios, la actividad física, el comportamiento sedentario y el estilo de vida juegan un papel importante en la alteración del valor OBLA de una persona. Por lo tanto, los valores no se pueden generalizar contra una población.
¿Cuáles son las similitudes entre el umbral de lactato y OBLA?
- Ambos están relacionados con la acumulación y producción de lactato a partir de mecanismos de respiración anaeróbica.
- En ambos casos, la producción de ácido láctico se inicia en los músculos a través de la fermentación del ácido láctico.
- Ambos valores son importantes para las personas que evalúan su actividad física.
- Los niveles de lactato en sangre son importantes para determinar ambos valores.
- Ambos valores no se pueden generalizar; por lo tanto, están altamente personalizados en función de las características del individuo.
- Además, al determinar ambos valores, factores como la dieta, los factores hereditarios y los patrones de estilo de vida juegan un papel importante.
¿Cuál es la diferencia entre el umbral de lactato y el OBLA?
La diferencia clave entre el umbral de lactato y el OBLA se basa en el punto en el que se toman los valores. El umbral de lactato se basa en los niveles de intensidad del ejercicio que inician la acumulación de lactato, mientras que OBLA se refiere a la acumulación de lactato en la sangre después de la sobreproducción de lactato.
La siguiente infografía presenta las diferencias entre el umbral de lactato y OBLA en forma tabular para una comparación lado a lado.
Resumen: umbral de lactato frente a OBLA
El umbral de lactato y OBLA son dos niveles relacionados con la acumulación de lactato que tienen lugar durante el cambio de respiración aeróbica a respiración anaeróbica durante el estado de ejercicio. El umbral de lactato se refiere al nivel de ejercicio en el que comienza la acumulación de lactato en la sangre. OBLA se refiere a la acumulación de lactato en la sangre como resultado de la sobreproducción de lactato debido a un aumento de la respiración anaeróbica durante un estado de ejercicio. Los métodos de diagnóstico y medición también varían entre los dos parámetros. Entonces, esto resume la diferencia entre el umbral de lactato y OBLA.
