Terrores nocturnos contra pesadillas
El sueño ha sido un tema constante de los psicólogos. El sueño es el momento en que nuestro cuerpo se relaja y regenera la energía perdida y repara los daños celulares. Pero para los psicólogos el sueño no es sólo eso y podría comprobarse por la aparición de terrores nocturnos y pesadillas. Las pesadillas y los terrores nocturnos eran indistinguibles hasta que los científicos descubrieron movimientos oculares rápidos. Pero ahora se identifican ciertas características de los dos que nos permiten separarlos.
Terrores Nocturnos
Los terrores nocturnos también se conocen con los nombres de terrores nocturnos y terrores nocturnos. Estos eran conocidos desde la antigüedad. Los terrores nocturnos se consideran un trastorno de parasomnia. Los terrores nocturnos generalmente ocurren durante las primeras horas de sueño cuando se observan movimientos oculares no rápidos (NREM, por sus siglas en inglés). Este período de sueño se conoce como sueño delta. Por lo tanto, las personas con más actividad de sueño delta tienden a experimentar más terrores nocturnos. Los terrores nocturnos pueden confundirse con excitación confusional. Por lo general, los terrores nocturnos comienzan entre los 3 y los 12 años y se reducen en la adolescencia. Los terrores nocturnos también ocurren entre los 20 y los 30 años.
La característica única de un terror nocturno es la desconsuelo. Una persona puede levantarse con los ojos bien abiertos, con una mirada de pánico en la cara. También puede sudar más de lo habitual y tener un ritmo cardíaco y respiratorio elevados; a veces el doble de la tasa normal. En algunos casos, pueden mostrar movimientos como patadas, puñetazos y huida. La persona parece que está despierta pero no. También es posible que no reconozca las caras familiares si trata de comunicarse y, a menudo, parecerá confundido. También pueden mostrar sonambulismo a veces porque los terrores nocturnos y el sonambulismo están relacionados con el trastorno de parasomnia. Los científicos han encontrado una relación con los terrores nocturnos y las personas que padecen trastornos mentales como el trastorno de estrés postraumático.
Pesadillas
Las pesadillas son básicamente sueños malos y desagradables. La palabra se originó del inglés antiguo "mare", un demonio mitológico que se creía que torturaba a las personas durante el sueño. Una pesadilla puede tener causas físicas y causas psicológicas, como dormir en posiciones incómodas, estrés y ansiedad. También existe una relación entre las pesadillas y el uso de drogas opioides. Si las pesadillas son frecuentes, uno puede terminar sufriendo de insomnio porque, después de una pesadilla, es difícil volver a dormirse.
Las pesadillas son comunes en niños pequeños y más comunes en adolescentes. Tanto Freud como Jung describen las pesadillas como revivir eventos dolorosos del pasado. Cuando una persona experimenta una pesadilla, se despierta del sueño a diferencia de un terror nocturno. Esto suele ocurrir en el sueño profundo durante la fase en la que se producen los movimientos oculares rápidos (REM).
¿Cuál es la diferencia entre Night Terrors y Nightmares?
• La pesadilla es un mal sueño, pero el terror nocturno no es un sueño sino un despertar parcial con comportamientos inusuales.
• Las pesadillas ocurren durante el sueño REM, pero los terrores nocturnos ocurren durante el sueño N-REM.
• Una persona se despierta de una pesadilla, pero no de un terror nocturno. (Aunque pueden tener los ojos abiertos)
