Malos sueños vs Pesadillas
Identificar la diferencia entre malos sueños y pesadillas parece imprescindible ya que, en el lenguaje actual, las palabras malos sueños y pesadillas se usan indistintamente como si fueran sinónimos. La mayoría de la gente piensa que los malos sueños son, de hecho, pesadillas o viceversa. Esto, sin embargo, es una creencia falsa. Según estudios científicos, los malos sueños y las pesadillas no pueden usarse indistintamente para significar lo mismo, ya que existe una diferencia entre los malos sueños y las pesadillas en términos de intensidad. El impacto emocional de una pesadilla es mucho mayor que el de un mal sueño. Por lo tanto, el propósito de este artículo es explicar el significado de los malos sueños y las pesadillas y señalar las similitudes y diferencias visibles en estos dos términos.
¿Qué son los malos sueños?
Primero tratemos de entender qué son los malos sueños. Todos tenemos pesadillas en algún momento de nuestra vida y esta es una condición normal. Los malos sueños son un tipo de sueños que son impulsados por el miedo y el estrés en la vida de una persona. Esto es beneficioso en el sentido de que funciona para liberar la tensión experimentada por una persona en la vida diaria. Sin embargo, solo porque una persona tenga un mal sueño, no estaría despertando en medio de la noche cubierto de sudor y lleno de terror. Por el contrario, una persona se despertaría por la mañana como cualquier otro día y se dedicaría a sus tareas diarias. La persona puede recordar el sueño una vez que se despierta, sin embargo, el sueño no se puede vincular con el despertar. Los malos sueños son el resultado de emociones negativas como el miedo, la culpa, la ira, la confusión, la tristeza. Con esta comprensión de los malos sueños, pasemos ahora a las pesadillas.
¿Qué son las pesadillas?
Las pesadillas también son un tipo de sueños de naturaleza muy inquietante, que generalmente hacen que una persona se despierte en medio de la noche. En este sentido, el despertar de una persona está directamente relacionado con la pesadilla. Esta es una diferencia que podemos ver entre los malos sueños y las pesadillas porque en los malos sueños no existe tal conexión entre el despertar y el sueño.
Las pesadillas son causadas por el estrés y la tensión extremos que experimenta una persona, creando un gran impacto emocional en la persona. Estos ocurren debido a traumas, conflictos interpersonales, fracasos en la vida, muerte, etc. Los soldados víctimas de abuso tienden a tener pesadillas debido al alto estrés emocional y las experiencias traumáticas que han vivido. Es posible que una persona experimente la misma pesadilla una y otra vez. Esta es una situación grave que tiene un gran impacto en la salud mental de una persona. Algunas personas sufren de insomnio (la incapacidad de dormir) porque temen que la pesadilla vuelva a ocurrir cuando se van a dormir. Como resultado, las personas con pesadillas se abstienen de dormir.
¿Cuál es la diferencia entre malos sueños y pesadillas?
Los malos sueños y las pesadillas se producen debido al alto nivel de estrés que experimenta un individuo. Ambos son producto de emociones negativas como el dolor, la ira, el miedo, la pérdida, la confusión y la impotencia.
• La diferencia clave entre los dos radica en el nivel de intensidad asociado y el impacto emocional que tiene en el individuo.
• En los malos sueños, la intensidad y el impacto emocional es más leve. Sin embargo, en una pesadilla la situación es mucho más grave, llegando incluso a perturbar la rutina diaria de la persona ya que el impacto emocional y el nivel de intensidad son extremos. En tal situación, es necesario buscar asistencia médica para aliviar la condición.
