Niacina vs Niacinamida
La niacina y la niacinamida son dos formas de suplementos de vitamina B3. Muchas personas no conocen la diferencia entre la niacina y la niacinamida, por lo que muchos toman cualquiera de los dos como suplemento vitamínico. Pero el hecho es que la vitamina B3, que es una parte importante de la serie de vitamina B, viene en dos formas que se conocen como niacina y niacinamida. Como todas las formas de vitamina B, tanto la niacina como la niacinamida tienen importantes beneficios para la salud y, en conjunto, se conocen como vitamina B3. La deficiencia de vitamina B3 en el cuerpo provoca una enfermedad llamada pelagra. Los síntomas comunes de la pelagra son dermatitis, diarrea y demencia. En casos extremos, la deficiencia de B3 puede incluso provocar la muerte.
Al igual que todas las formas de vitamina B, tanto la niacina como la niacinamida son solubles en agua y se dispersan en el cuerpo. Es necesario reponer la vitamina B3 regularmente, y cualquier sobredosis no es dañina ya que cualquier exceso se excreta en la orina. Ambos juegan un papel importante en la oxidación de los tejidos y la producción de energía. También están involucrados en el metabolismo de las grasas conocidas como colesterol. Tanto la niacina como la niacinamida están disponibles como suplementos para la salud. Muchas personas los toman indistintamente, pero siempre es prudente consultar a un médico antes de tomarlos, ya que ambos tienen efectos diferentes en el cuerpo.
Nuestro cuerpo es capaz de convertir la niacina en niacinamida. El cuerpo también puede producir niacinamida a partir de triptófano, que es un aminoácido que se encuentra en los alimentos de origen animal. Aunque tanto la niacina como la niacinamida tienen efectos similares, sus propiedades farmacológicas son diferentes. Altas dosis de niacina pueden causar enrojecimiento. Sin embargo, dado que la niacinamida no tiene un efecto de dilatación de los vasos sanguíneos, no produce enrojecimiento de la piel. Por lo tanto, los médicos la prefieren a la niacina cuando tratan la pelagra, que es una enfermedad debilitante que resulta de la vitamina B3. Sin embargo, la niacinamida puede causar sudoración excesiva.
La niacina se puede usar para tratar los niveles altos de colesterol, pero la niacinamida no se usa para este propósito. Como la niacinamida es una amida de la niacina, se inhiben sus propiedades reductoras del colesterol. Se recomienda el uso de niacinamida en el tratamiento de la osteoartritis, aunque se necesita más investigación al respecto.
Tanto la niacina como la niacinamida se usan para el tratamiento del estrés emocional y físico, y cualquiera de los dos se puede usar para el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
La verdadera diferencia entre la niacina y la niacinamida radica en el hecho de que mientras la niacina contiene un grupo de ácido orgánico, la niacinamida contiene un grupo amino. Una amida es un compuesto químico que contiene un grupo carbonilo (C=O) que está unido a un átomo de nitrógeno.
Para problemas circulatorios, se prefiere la niacina en lugar de la niacinamida, ya que tiene mayores propiedades para reducir el colesterol y los triglicéridos.
Ya sea que se tome en forma de niacina o de niacinamida, los médicos recomiendan tomarlos junto con las vitaminas B1, B2 y C, lo que los hace más efectivos.
