CBT frente a DBT
CBT y DBT se refieren a dos tipos de métodos terapéuticos utilizados en consejería y psicología que tienen algunas diferencias entre ellos. En el campo de la psicología, los psicólogos estudian los procesos mentales y el comportamiento de los seres humanos. A través de la consejería, los psicólogos y los consejeros intentan utilizar el conocimiento teórico en la práctica, ya que guían y ayudan a los clientes en una variedad de temas. Primero, definamos estos dos métodos terapéuticos. La TCC se refiere a la Terapia Cognitiva Conductual. DBT se refiere a la Terapia Conductual Dialéctica. A través de este artículo, examinemos las diferencias entre estas dos terapias.
¿Qué es la TCC?
Como se mencionó anteriormente, CBT significa Terapia conductual cognitiva. La TCC se puede utilizar para una variedad de enfermedades y afecciones mentales, como la depresión, la adicción, la ansiedad y las fobias. Esto destaca que se utiliza para problemas específicos. A través de esta terapia, se estudian los pensamientos y sentimientos del cliente para permitir que el consejero y el cliente comprendan los patrones de comportamiento del cliente.
CBT es un método terapéutico muy popular en la psicología del asesoramiento, principalmente porque no solo es eficaz sino también a corto plazo. A través de la TCC, el cliente puede identificar un comportamiento desadaptativo y luego cambiar dicho comportamiento. En la terapia cognitiva conductual, el individuo adquiere una comprensión de su problema. Esto aumenta su conciencia del comportamiento destructivo y también las formas de lidiar con tales comportamientos.
La terapia cognitiva conductual consiste en una serie de terapias. Estos son algunos ejemplos de TCC.
- Terapia Multimodal
- Terapia cognitiva
- Terapia Racional Emotiva Conductual
Ahora, centrémonos en los diferentes pasos que deben seguirse en la TCC. Primero, el consejero ayuda al cliente a comprender el problema. Es importante señalar que este es un esfuerzo combinado del cliente y el consejero. Como segundo paso, la atención se centra en los patrones de comportamiento que contribuyen al problema que ya se ha identificado. Como paso final, el cliente trabaja con el consejero para cambiar el comportamiento desadaptativo y aprender nuevos patrones de comportamiento. DBT, sin embargo, es un poco diferente a CBT.
Principios básicos de la TCC
¿Qué es DBT?
DBT significa Terapia Conductual Dialéctica. Esto fue encontrado por la psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, DBT se usó para tratar a personas que sufrían del trastorno límite de la personalidad. Ahora, se ha expandido y se usa para otras enfermedades mentales, como los trastornos alimentarios, el TEPT o el trastorno de estrés postraumático. Los psicólogos creen que la base de DBT se encuentra en la Terapia Cognitiva Conductual. En este sentido, es una modificación y una mejora de la TCC.
Esta terapia se centra principalmente en los aspectos psicosociales. Por ejemplo, la estimulación emocional de algunas personas en diversas situaciones (en las relaciones, con amigos y familiares) es mucho mayor de lo que se considera normal. Esto puede dar lugar a cambios emocionales como la ira extrema. A través de DBT, se inculcan las habilidades necesarias para que el individuo aprenda a lidiar con estos cambios emocionales de manera efectiva.
DBT tiene dos componentes. Son las sesiones individuales y también las sesiones grupales. Tener sesiones grupales es una ventaja adicional para el individuo porque le permite aprender habilidades específicas. En DBT, se incluyen cuatro conjuntos principales de habilidades. Ellos son,
- Aceptación de la realidad
- Eficacia interpersonal
- Regulación emocional
- Atención plena
Esto muestra claramente que la TCC y la TDC son terapias diferentes, aunque la base de la TDC radica en la TCC.
Ciclo de Terapia Dialéctica Conductual
¿Cuál es la diferencia entre CBT y DBT?
Definiciones de CBT y DBT:
CBT: CBT se refiere a la Terapia Cognitiva Conductual, que es un método terapéutico eficaz a corto plazo en psicología de asesoramiento.
DBT: DBT se refiere a la terapia conductual dialéctica, que es una categoría de la terapia conductual cognitiva. Es una modificación y una mejora de la TCC.
Características de la TCC y la DBT:
Base:
Para DBT, la base se encuentra en CBT.
Enfoque principal:
CBT: La TCC se enfoca principalmente en identificar y cambiar el comportamiento desadaptativo.
DBT: En DBT, el enfoque principal puede ser algo difícil en ciertas situaciones. Por lo tanto, se enfoca en la aceptación de aquellas características que no se pueden cambiar.
Uso:
CBT: la TCC se usa para una variedad de condiciones mentales.
DBT: DBT se usa principalmente para el trastorno límite de la personalidad, los trastornos alimentarios, el trastorno de estrés postraumático y algunos trastornos más.
