La diferencia clave entre el ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico es que el cuerpo puede sintetizar el ácido alfa lipoico, mientras que el cuerpo no puede sintetizar el ácido alfa linolénico; por lo tanto, debe obtenerse de la dieta.
El ácido alfa lipoico es un antioxidante que se encuentra en todo el cuerpo. El ácido alfa linolénico, también conocido como ácido graso omega-3, es un ácido graso esencial que se debe tomar en la dieta. Ambos ácidos son importantes para la salud humana. Tienen varios beneficios para la salud, por lo que también se toman como suplementos.
¿Qué es el ácido alfa lipoico?
El ácido alfa lipoico es un antioxidante muy importante que se encuentra en todo nuestro cuerpo. Es un antioxidante similar a las vitaminas, que es soluble tanto en agua como en grasa. Las células de nuestro cuerpo pueden sintetizar ácido alfa lipoico. Además, también se puede tomar de la dieta. Así, la principal función del ácido alfa lipoico es la neutralización de los radicales libres que se generan durante la producción de energía. Son capaces de eliminar los radicales libres. Por lo tanto, previenen los daños que se producen en las células por los radicales libres. Aparte de esto, el ácido alfa lipoico puede recargar otros antioxidantes, lo cual es una muy buena propiedad que ayuda a la neutralización total de los radicales libres dañinos.
Figura 01: Ácido alfa lipoico
Además, estas moléculas trabajan junto con las enzimas en las mitocondrias durante la conversión de glucosa en ATP. Otra función de esta molécula es su capacidad para reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Y también puede curar las neuropatías periféricas. Una desventaja de esta molécula es su capacidad para causar hipoglucemia si interactúa con la insulina.
Aunque nuestro cuerpo puede producir ácido alfa lipoico, podemos tomarlos como suplementos que vienen en forma de cápsulas o inyecciones. Y también estas moléculas se encuentran naturalmente en la carne roja, las vísceras (hígado) y la levadura de cerveza.
¿Qué es el ácido alfa linolénico?
El ácido alfa linolénico es un ácido graso esencial. Eso significa que nuestro cuerpo no puede sintetizarlo, por lo tanto, debe tomarse en la dieta. Es un ácido graso omega-3 que se concentra más en los tejidos cerebrales. La mayor concentración de esta molécula se encuentra en las semillas de lino y su aceite. Aparte de eso, los aceites de canola, soja, perilla y nuez son buenas fuentes de ácido alfa linolénico.
Figura 02: Ácido alfa linolénico
La función principal del ácido alfa linolénico en nuestro cuerpo es la reducción de la inflamación y las enfermedades relacionadas, como la artritis y el asma. Además, es un componente de la membrana celular. Desempeña un papel en la salud del cerebro al reducir la depresión, involucrando el crecimiento y el desarrollo, etc. también. Otra función importante del ácido alfa linolénico es la lucha contra las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Sin embargo, una desventaja de esta molécula es que puede provocar un aumento del sangrado cuando interactúa con medicamentos anticoagulantes.
¿Cuáles son las similitudes entre el ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico?
- A veces ambos se abrevian ALA.
- El ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico desempeñan un papel en la salud humana.
- Ambos se pueden tomar como suplementos.
- Tienen ventajas y desventajas.
¿Cuál es la diferencia entre el ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico?
El ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico son dos moléculas importantes para la salud humana. El ácido alfa lipoico es un antioxidante que nuestro cuerpo puede sintetizar, mientras que el ácido alfa linolénico es un ácido graso esencial que nuestro cuerpo no puede sintetizar.
La siguiente infografía presenta la diferencia detallada entre el ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico en forma tabular.
Resumen: ácido alfa lipoico frente a ácido alfa linolénico
El ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico son dos moléculas importantes para la salud humana. El ácido alfa lipoico es un antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres. Por otro lado, el ácido alfa-linolénico es un ácido graso esencial requerido en la dieta para una buena salud. Sirve como precursor de lípidos y diferentes funciones fisiológicas. Es un ácido graso poliinsaturado ya que contiene múltiples dobles enlaces. El ácido alfa-linolénico implica principalmente la reducción de la inflamación en nuestro cuerpo. El ácido alfa lipoico se puede sintetizar dentro de las células, mientras que el cuerpo no puede sintetizar el ácido alfa linolénico. Esta es la diferencia entre el ácido alfa lipoico y el ácido alfa linolénico.
