Prensa militar vs Prensa aérea
Hay muchos ejercicios diferentes que se hacen con la ayuda de pesas para mantenerse en forma. El press militar es un ejercicio de pesas que se realiza con barra o mancuernas y se considera un fiel reflejo de la propia fuerza y de ahí su nombre. Hay otro ejercicio de levantamiento de pesas llamado press de cabeza que es muy similar al press militar y confunde a las personas para que piensen si son iguales. A pesar de las similitudes, existen diferencias entre estos dos ejercicios de levantamiento de pesas de las que hablaremos en este artículo.
Prensa militar
El press militar es un ejercicio de desarrollo muscular que se enfoca en los deltoides y los tríceps. Se llama así porque es muy popular entre los hombres uniformados y se considera un reflejo de la fuerza muscular. Se puede hacer tanto de pie como sentado, con ambas variaciones tonificando los músculos de los hombros en gran medida. El press militar también es conocido por desarrollar músculos en la espalda. Cuando se hace con una barra en posición de pie, uno tiene que mantener la barra sobre los hombros con ambos talones tocándose. A partir de entonces, uno tiene que levantar la barra por encima de los hombros y empujarlos hacia arriba hasta que los brazos queden rectos.
Prensa por encima de la cabeza
El press sobre la cabeza es un ejercicio de levantamiento de pesas que requiere que el individuo levante la barra por encima de su cabeza de tal manera que los brazos se estiren y la barra se presione hacia arriba en el aire. Esta es la razón por la que se llama prensa aérea. No se puede levantar la barra del suelo para hacer press por encima de la cabeza, ya que este ejercicio de levantamiento de pesas se realiza colocando el peso sobre los músculos deltoides en los hombros.
Prensa militar vs Prensa aérea
• El press militar es una variación del press militar.
• El press por encima de la cabeza se hace de pie, mientras que el press militar se puede hacer tanto de pie como sentado.
• El press militar requiere que el levantador mantenga los talones tocándose cuando se realiza de pie.
