Diferencia clave: hambre versus antojo
El hambre y el antojo son dos sentimientos que indican nuestra necesidad de alimento. Una vez que sientas hambre o antojos de comida, intentarás satisfacer esta necesidad comiendo. Sin embargo, es importante saber que existe una clara diferencia entre el hambre y el deseo. Cuando tienes hambre, comes cualquier cosa para satisfacer el hambre, pero experimentas antojos de alimentos específicos, y estos antojos no se pueden satisfacer comiendo nada. Esta es la diferencia clave entre hambre y deseo.
¿Qué es el hambre?
El hambre es un fuerte deseo o necesidad de alimento. El hambre también puede referirse a la sensación de debilidad o incomodidad causada por la f alta de alimentos, junto con la necesidad de comer.
El hambre es una reacción natural: es la manera que tiene el cuerpo de hacerte saber que necesita energía. El hambre está relacionada con la intención básica del cuerpo de sobrevivir; por lo tanto, el hambre de alimentos está integrado en nuestros genes. Dado que el hambre es un requisito físico, cualquier tipo de alimento puede satisfacer su hambre. Pero siempre es recomendable comer alimentos sanos y nutritivos cuando se tiene hambre. Cuando tiene mucha hambre, incluso comerá alimentos que normalmente no le gustan. Una vez que haya satisfecho su hambre, dejará de comer.
El hambre es una sensación física y está relacionada con las contracciones de los músculos del estómago. Estas contracciones, una vez que se vuelven severas, se conocen como dolores de hambre. Algunas personas también sienten síntomas como dolores de cabeza y mareos cuando tienen hambre. Estos síntomas también desaparecerán cuando coman.
¿Qué es el deseo?
El antojo es un poderoso deseo de comer. Generalmente siente antojos por un tipo específico de comida o bebida. El deseo no es lo mismo que el hambre, ya que los antojos no indican la necesidad de energía de su cuerpo. Puede sentir antojos de un alimento específico como el chocolate, solo una hora después de haber comido una comida completa. Por lo tanto, los antojos no indican una necesidad de alimentos y tampoco resultan en debilidad física o malestar. Dado que los antojos no son sensaciones fisiológicas, puedes controlarlos ignorándolos. Ignorarlo durante unos 20 minutos puede hacer que los antojos desaparezcan.
Sin embargo, los antojos pueden ser provocados por hormonas, emociones, asociaciones y recuerdos. Por ejemplo, si siempre compra galletas con trocitos de chocolate en una determinada tienda, pasar por esa tienda puede crear antojos de galletas. Las mujeres embarazadas también experimentan antojos por ciertos tipos de alimentos; estos antojos a menudo se atribuyen a los nutrientes que se requieren durante el embarazo.
El chocolate y los dulces hechos con chocolate suelen estar entre los principales alimentos que la gente dice que anhela. Los investigadores han descubierto que los antojos de ciertos tipos de alimentos están relacionados con sus ingredientes. Por ejemplo, el chocolate contiene el neurotransmisor feniletilamina, que tiene una función importante en la regulación de la liberación de endorfinas del cuerpo.
¿Cuál es la diferencia entre hambre y deseo?
Tipo de comida:
Hambre: Comerás cualquier tipo de comida para saciar tu hambre.
Antojos: por lo general experimentas antojos de una comida o bebida específica.
Requisito fisiológico:
Hambre: Satisfacer el hambre es un requisito fisiológico.
Antojo: Satisfacer tus antojos no es un requisito físico.
Causa:
Hambre: El hambre indica la necesidad de energía de tu cuerpo.
Deseo: Los antojos pueden ser provocados por hormonas, emociones, asociaciones y recuerdos.
Necesitar vs. querer:
Hambre: El hambre hay que saciarla, no se puede ignorar.
Antojos: Los antojos se pueden ignorar; puede hacer que el deseo desaparezca.
Incomodidad:
Hambre: El hambre puede crear molestias físicas como calambres estomacales, dolores de cabeza y mareos.
Deseo: Los antojos pueden crear angustia emocional, pero no molestias físicas.
